秋季干燥的饮食养护.pptxVIP

秋季干燥的饮食养护;;秋季干燥的饮食养护;现状分析：秋燥来袭，身体发出的”干燥警报”;;问题识别：秋燥伤的不只是”表面”，这些健康隐患要警惕;问题识别：秋燥伤的不只是”表面”，这些健康隐患要警惕;;容易被忽视的”内在困扰”：脾胃与肠道的连锁反应;容易被忽视的”内在困扰”：脾胃与肠道的连锁反应;;食材选择：选对”润养主力军”，从餐桌开始补水;食材选择：选对”润养主力军”，从餐桌开始补水;;?汤粥是”润养神器”：粥和汤的水分含量高，容易消化吸收，是秋季的理想主食。比如小米百合粥（小米健脾，百合润肺）、雪梨银耳汤（滋阴润燥）、南瓜红枣粥（健脾补血）。建议每天至少喝1-2碗汤或粥，最好在早餐和晚餐时喝