秋冬易燥的营养对策.pptxVIP

秋冬易燥的营养对策;秋冬易燥的营养对策;秋冬易燥的营养对策;现状分析：秋冬燥症为何“卷土重来”？;;问题识别：燥症不是“小毛病”，身体在喊“渴”;问题识别：燥症不是“小毛病”，身体在喊“渴”;皮肤黏膜干燥“三重奏”;呼吸道“防御失守”;;;科学评估：你的“燥”，到底缺了什么？;科学评估：你的“燥”，到底缺了什么？;;;膳食纤维与油脂“比例失衡”;;方案制定：从“喝水”到“吃对”，全方位润燥;;补水策略：从“被动喝”到“主动补”;;1.减辛：辛辣食物（辣椒、花椒、姜、葱、蒜）会耗伤津液，秋冬要减少摄入。尤其火锅、烧烤这类“辛热+干燥”的组合，容易导致“外燥内热”，加重口干、便秘。;?老年人：消化