2026年高考作文备考训练之题目解析及范文：用4分钟跑完1英里是人类的生理极限.docxVIP

【原题再现】

学界曾普遍认为，用4分钟跑完1英里是人类的生理极限。很长一段时间，4分钟大关一直无人突破。直到1954年5月6日，英国人罗杰·班尼斯特以3分59秒突破了这一“极限”。仅46天后，澳大利亚运动员约翰·兰迪就将纪录提升到3分58秒。时至今日，全球已先后有78个国家2000余名选手相继突破4分钟大关，1英里的世界纪录提升至3分43秒13。

以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

【审题】

这是一道现象类的材料作文。

材料围绕“4分钟跑完1英里”这一目标展开：从被认定为“人类生理极限”的不可突破，到罗杰?班尼斯特率先打破壁垒，再到后续无数选手接连突破、纪录不断刷新。核心矛盾点是“固有认知的束缚”与“实践突破的可能性”，关键逻辑链为：打破先例→消除心理枷锁→引发群体性突破→实现持续超越。

首先审题立意要区分“生理极限”与“认知极限”的概念：材料中“普遍认为的生理极限”本质是长期形成的认知偏见，班尼斯特的突破首先打破的是心理与认知桎梏，而非单纯的生理边界。

其次本次作文材料聚焦“1英里极限突破”的核心事件，审题需紧扣“极限认知”与“突破实践”的辩证关系，从材料关键信息中提炼核心立意。材料中“学界普遍认为的生理极限”与后续多人突破的事实形成鲜明对比，揭示核心矛盾：所谓“极限”，往往是认知的桎梏而非不可逾越的生理边界。班尼斯特的突破并非单纯依赖体能提升，更在于打破“不可能”的认知枷锁，这是审题的核心切入点。

再者，材料中“仅46天后纪录被刷新”“全球2000余名选手突破”的细节，凸显“突破的传染性”——个体的勇敢尝试能打破群体的认知壁垒，为后来者开辟道路，这一细节可延伸出“先锋引领与群体超越”的立意方向。此外，从“极限不断被刷新”的过程来看，人类对自我潜能的探索永无止境，“挑战—突破—再挑战”的循环，彰显了进取精神的价值，可立意为“以进取之心解构极限，以实践之力拓展可能”。审题时需注意避免偏离核心，不可孤立谈论“坚持”“奋斗”等泛化主题，而应紧扣“认知突破”与“极限解构”的关联，结合材料中个体与群体、认知与实践的逻辑展开，确保立意精准贴合材料内涵。

参考立意

1.打破认知牢笼，以勇气突破固有极限

2.极限皆为虚妄，实践方见无限可能

3.敢为天下先，勇破常规启新程

4.拒绝自我设限，以拼搏拓宽人生边界

5.挑战永不止步，突破即是新的起点

【范文导写】

破极限之茧，照见无尽可能

风掠过赛道的刹那，总带着某种既定的回响。曾几何时，1英里赛道上萦绕着一句冰冷的断言——4分钟，是人类生理不可逾越的天堑。学界的共识如厚重云层，遮蔽了无数奔跑者的视线，让那道无形的界限，成了心照不宣的终点线。直到?1954年5月6日，罗杰?班尼斯特的身影刺破阴霾，3分59秒的成绩，如一束惊雷劈开天幕，让所有“不可能”在脚下碎裂。

认知的牢笼，往往比生理的极限更难挣脱。那些被奉为圭臬的定论，那些代代相传的经验，如同细密的蛛网，将勇气与探索困在方寸之间。班尼斯特的伟大，不在于他比前人快了一秒，而在于他敢在所有人笃信“极限”时，选择相信“可能”。他用奔跑证明，所谓的生理禁区，不过是认知惯性织就的幻象；所谓的不可逾越，不过是自我设限筑起的围墙。当那道虚拟的屏障被撞碎，46天后，约翰?兰迪便以3分58?秒的成绩紧随其后，仿佛沉睡的潜能被突然唤醒，在赛道上掀起连锁的浪潮。

榜样的微光，总能汇聚成照亮前路的星河。班尼斯特的突破，如同一颗投入静湖的石子，激起的涟漪蔓延至全球。2000?余名选手相继跨越曾经的“禁区”，世界纪录不断刷新至3分43?秒13，这串数字背后，是无数人被点燃的勇气与信念。原来，当有人率先走出迷雾，后续者便不再畏惧黑暗；当有人证明道路可行，追随者便敢于大步向前。这种从个体突破到群体超越的传导，正是人类文明前行的密码——哥白尼打破“地心说”的桎梏，让天文学迎来新纪元；钱学森突破技术封锁，为中国航天铺就坦途；每一次看似孤独的“破冰”，都在为后来者开辟更广阔的天地。

极限本就是流动的边界，突破从来不是终点而是起点。人类的潜能如同深埋地下的矿藏，唯有敢于挖掘，方能见其璀璨；人类的认知如同不断拓展的疆土，唯有勇于探索，方能拓其疆域。从3分59秒到3分43秒13，赛道上的每一次提速，都是对“极限”的重新定义；从个体尝试到群体精进，每一次接力奔跑，都在书写突破的篇章。这启示我们，人生没有不可逾越的天花板，社会没有停滞不前的终点，只要我们拒绝自我设限，以勇气为翼，以坚持为足，便能在属于自己的赛道上，不断跨越新的高度。

风仍在吹拂，赛道仍在延伸，极限仍在突破。那些曾经的“不可能”，早已在一次次突破中化为“寻常事”。班尼斯特的身影虽已远