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    第一章心理压力的识别与认知第二章压力评估工具与方法第三章压力管理的基本原则与方法第四章压力管理的技术与工具第五章压力管理的进阶策略第六章压力管理的持续发展与创新

    01第一章心理压力的识别与认知

    第1页心理压力的普遍性与个体差异心理压力的普遍存在性个体差异的影响具体场景分析全球范围内的职场压力现状遗传、文化、社会支持系统的作用某科技公司程序员小张的案例

    第2页压力的生理与心理信号急性压力的生理信号慢性压力的生理信号心理信号的识别肾上腺素分泌与生理反应HPA轴与皮质醇水平情绪与认知方面的表现

    第3页压力源分类与常见触发场景职业压力源人际压力源生活压力源工作负荷、人际冲突、职业发

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