心理成长培训课件.pptx

第一章自我认知与情绪管理第二章人际沟通与关系建立第三章压力管理与抗压能力第四章目标设定与时间管理第五章心理韧性培养第六章职业发展与持续成长

01第一章自我认知与情绪管理

第1页：自我认知的重要性自我认知是心理成长的基础，如心理学家荣格所述：“直到一个人清晰地认识到自己的真实本质，他才能开始真正的成长。”通过某咨询公司对200名员工调查显示，高自我认知者（评分前20%）的工作满意度比平均水平高27%。自我认知包括对自身思维模式、行为习惯和情感反应的清晰认识。思维模式决定了我们如何解读世界，行为习惯反映了我们的自动化反应，而情感反应则是我们对外部刺激的内在体验。缺乏自我认知的人往往容