大学生体育与健康教程第十一章.pdfVIP

课程名称《大学生体育与健康》

授课章节第十一章游泳

授课专业

授课班级

实施日程第——第授课时数2

1.了解游泳的概念、游泳的基本项目内容及游泳的比赛规则。

知识目标2.掌握游泳的基本技巧。

3.学习游泳姿势的技巧。

1.提高学生的游泳技能，使学生能够独立完成游泳动作，增强学生的水

上自救能力；培养学生的水性，提高其游泳能力。

教学目标

2.培养学生勇敢自信的精神：游泳过程中需要克服对水的恐惧和对困难

育人目标的畏惧，通过不断挑战自我，学生能够培养勇敢、自信的心理素质，增

强自信心和自尊心。

3.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强学生的体质，提高身心

健康水平；培养学生的自信心和协作能力。

让学生遵循游泳运动动作，形成游泳技能，且能根据自身的素质水平及年龄特征等因

素，科学、合理、系统地安排学练内容及顺序，以便收到最佳的学习效果，养成良好

教学重点

的运动习惯。

使学生掌握蛙泳、自由泳、蝶泳的基本动作要领，了解游泳的基本理论知识和安全常

教学难点

识

教学方法讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法

教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、泳池

教学设计考勤→互动导入→传授新知→课堂讨论

第一节游泳运动概述

定义：人凭借自身肢体动作与水相互作用，在水上漂浮或潜泳的有意识技能活动。

起源与发展：现代游泳起源于英国，1869年相关俱乐部联合会成立使其成为专门

运动项目，后传入各地。1896年进入奥运会，1908年确定国际比赛规则，1921年

设立女子项目。

教学过程

分类：分为实用游泳、花样游泳和竞技游泳三类，水球和跳水已分离成独立项目。

设计

竞技游泳包括蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳及混合泳项目，还介绍了各项目的比赛距离。

中国游泳队成绩：多次在亚洲及国际赛事取得优异成绩，如2021年东京奥运会、

2023年福冈世锦赛、2023年杭州亚运会、2024年多哈世锦赛等。

第二节游泳基本技术

一、水中行走

在齐腰深水中进行各方向行走、跳跃练习，注意动作和速度，保持身体协调平衡。

二、水中呼吸

呼吸练习是教学难点和关键，练习时先深吸气、憋气、低头入水，片刻后抬头呼

气再吸气，避免呛水。

三、水中漂浮

深吸气、长闭气、身体放松。包括扶固定物团身漂浮练习、扶固定物展体漂浮练

习，抱膝漂浮练习和展体漂浮等练习方式，每种方式都有其特定动作要领。

四、水中滑行

臂腿伸直、身体放松呈流线型，延长闭气和滑行距离。有同伴扶手和蹬池壁两种

滑行练习方法。

第三节游泳姿势介绍及教学

一、蛙泳

模仿青蛙动作，身体姿势随动作变化，腿部技术包括收、翻、蹬、滑，手臂技术

有开始、滑下、划水、收手、移臂，配合技术一般为腿、臂、呼吸，详细介绍了各部

分动作要领及口诀。

二、自由泳

动作限制少，具有阻力小等优点。手臂动作包括入水、抱水、划水、出水、空中

移臂；腿部打水保持平衡，膝盖弯曲160°，脚踝放松；换气是划臂两次呼吸一次，