排球双手正面垫球教案.docxVIP

排球双手正面垫球教案

授课对象

排球初学者，具备基本运动能力，对排球运动有初步兴趣。

课时安排

1课时（通常为45-50分钟，具体可根据教学实际调整）

教学目标

（一）认知与技能目标

1.使学生了解双手正面垫球在排球运动中的作用和基本重要性。

2.使80%以上的学生能够基本掌握双手正面垫球的正确手型、击球部位和击球点。

3.使70%以上的学生能够运用正确的垫球动作，将来自同伴的中等高度、速度和落点的球垫至指定的大致区域（如胸前上方）。

（二）过程与方法目标

1.通过教师的讲解、示范和学生的模仿练习，引导学生主动观察、思考和体验垫球动作的要领。

2.通过分解练习与完整练习相结合、个人练习与配合练习相结合的方式，帮助学生逐步掌握技术。

3.培养学生在练习中积极思考、相互帮助、勇于尝试和纠正错误的学习习惯。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学生对排球运动的兴趣，享受参与排球运动的乐趣。

2.培养学生的协调性、灵敏性和快速反应能力。

3.增强学生的团队合作意识和遵守纪律的观念，体验运动带来的成就感。

教学重难点

（一）教学重点

1.正确的垫球手型。

2.准确的击球部位（前臂腕关节以上约十厘米左右的桡骨内侧平面）。

3.协调的蹬地、伸膝、抬臂及身体重心前移的整体发力动作。

（二）教学难点

1.击球时手臂的稳定与正确的击球点（腹前约一臂距离，球的中下部）。

2.不同来球力量和角度下，手臂缓冲和用力的调节。

3.垫球时身体各部分的协调配合，尤其是下肢力量的传导。

教学准备

1.场地器材：标准排球场一块（或利用半场），排球若干（按学生人数的1.5倍准备），标志桶4-6个（用于划分区域或摆放球），录音机一台（用于播放热身音乐）。

2.教师准备：熟悉教案内容，准备好示范动作，检查场地器材安全性。

3.学生准备：穿着运动服、运动鞋，摘除首饰等易伤物品。

教学过程

一、开始部分（约3-5分钟）

1.集合整队：教师发出指令，学生快速、安静地成四列横队集合，要求队伍整齐，精神饱满。

2.师生问好：“同学们好！”“老师好！”

3.宣布本课内容与目标：“同学们，今天我们将学习排球运动中一项非常基础也非常重要的技术——双手正面垫球。通过今天的学习，我希望大家能够初步掌握它的动作要领，并能和同伴进行简单的垫球配合。”

4.检查着装与出勤：快速检查学生是否穿着适宜运动的服装和鞋子，清点人数。

5.安排见习生：明确见习生的任务（如协助老师管理器材、观察记录同学练习情况等）。

二、准备部分（约8-10分钟）

1.一般性热身

*慢跑与图形跑：围绕排球场慢跑2-3圈，可穿插变向跑（如“S”形跑、折线跑），速度由慢渐快。

*关节活动：带领学生进行全身性的关节活动，顺序为：颈部绕环（低头、抬头、左右侧屈、左右绕环）→肩部绕环（向前、向后）→扩胸运动→腰部绕环→髋关节绕环→膝关节绕环→踝关节绕环→手腕、手指活动。每个关节活动2-3个八拍。

2.专项热身

*球感练习：

*原地双手胸前抛接球（体会球的重量和弹性）。

*双手向上抛球后击掌一次再接球（逐渐增加击掌次数）。

*体前、体侧、头后双手抛接球（活动腰部和肩关节）。

*两人一组，相距3-4米，进行双手胸前互抛互接球练习。

*模仿垫球手臂动作：原地徒手模仿垫球的抬臂、压腕动作，体会手臂肌肉的发力和控制。

三、基本部分（约25-30分钟）

这是本课的核心环节，将采用讲解、示范、分解练习、完整练习、纠错指导等多种方法相结合。

（一）技术讲解与示范（约5-7分钟）

1.动作要领讲解：教师利用示范和简洁的语言，讲解双手正面垫球的动作结构和要领。

*准备姿势：

*站位：两脚开立，约与肩同宽，一脚稍前，两膝微屈，上体略前倾，重心置于两脚之间或稍偏前脚。

*身体姿态：双眼注视来球，双臂自然弯曲置于腹前，双手置于体前。

*击球手型：

*双手手指自然张开，掌心相对（或略朝前），两拇指平行向前，手腕下压，两前臂靠近并外翻成一个平面（俗称“压腕夹臂”）。

*强调：手腕要固定，不能松动，手臂要形成一个坚实的“击球板”。可形象比喻为“双手合十，前臂成板”。

*击球点与部位：

*击球点：腹前约一臂距离，这个位置便于控制球和发力。

*击球部位：前臂腕关节以上约十厘米左右的桡骨内侧平面（即前臂的正面）。教师可通过触摸自己的前臂示范该部位。

*击球动作：

*迎球：判断来球后，主动伸臂迎球，使击球点保持在腹前。

*击球：当球接近手臂时，蹬地、伸膝、提踵，同时身体重心向前上方移动，以肩为轴，带动手臂由下向上、向前方摆动。击球瞬间，手臂、手腕保持