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小学生心理健康辅导教案

一、辅导主题

我的情绪小管家——学会识别与初步管理情绪

二、辅导对象

小学中年级学生（三、四年级）

三、辅导目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解每个人都会有不同的情绪，情绪本身没有好坏之分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养对自身及他人情绪的敏感性和同理心。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人情绪的简单方法，探索并尝试运用1-2种积极的方法调节自己的不良情绪。

四、辅导重点与难点

*重点：认识并识别自己和他人的基本情绪。

*难点：理解情绪无好坏之分，并尝试用积极的方式应对不愉悦情绪。

五、辅导时长

一课时（约40分钟）

六、辅导准备

1.教师准备：多媒体课件（包含情绪图片、短视频片段）、情绪卡片（画有不同表情的脸谱）、小镜子若干、彩笔、画纸、“情绪垃圾桶”道具、轻松的背景音乐。

2.学生准备：无特殊准备，保持轻松愉快的心情。

七、辅导过程

（一）暖身活动：表情变变变（约5分钟）

1.教师引导：“同学们，今天我们先来玩一个有趣的游戏，叫做‘表情变变变’。老师说一个词语，你们就要用最快的速度做出相应的表情，好不好？”

2.游戏开始：教师说出如“开心”、“生气”、“惊讶”、“难过”等词语，学生根据词语做出相应的面部表情。可以请几位同学上台表演，其他同学猜测表情所代表的情绪。

3.过渡：“同学们的表情真丰富！刚才我们做出的这些表情，其实都和我们内心的一种东西有关，它就是——情绪。今天，我们就一起来聊聊‘情绪’这个好朋友，学习当自己情绪的小管家。”

（二）主题导入：情绪是什么？（约5分钟）

1.教师提问：“同学们，你们知道什么是情绪吗？你们都有过哪些情绪呢？”

2.学生自由发言，教师简要记录关键词。

3.教师小结：“情绪就像我们内心的小精灵，时时刻刻陪伴着我们。当我们得到表扬时会开心，当我们被误会时会委屈，当我们遇到困难时会着急……这些都是情绪。情绪是我们对周围事物和自己内心感受的反应，它非常普遍和正常。”

4.展示情绪图片/短视频：播放包含不同情绪（喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等）的儿童面部表情图片或简短动画片段，引导学生观察并说出图片中人物的情绪。

（三）核心活动：我的情绪调色盘（约15分钟）

1.活动一：情绪猜猜猜

*规则：教师将准备好的情绪卡片（画有不同表情的脸谱）分发给小组，每组抽取一张，小组内一名同学根据卡片内容表演表情，其他同学猜测是什么情绪。轮流进行。

*目的：通过游戏形式，加深学生对不同情绪外部表现的认识，提高情绪识别能力。

*分享：“当你成功猜出别人的情绪时，有什么感觉？当你表演时，希望别人怎样对你？”

2.活动二：我的情绪小故事

*引导：“每种情绪背后，可能都有一个小故事。现在，请大家安静地想一想，最近一周内，你经历过哪些情绪？哪一种情绪让你印象最深刻？当时发生了什么事情？”

*学生独立思考后，拿出画纸和彩笔，将自己印象最深刻的一种情绪和引发该情绪的事件简单画下来（可以是漫画形式，不要求画得像）。

*小组分享：邀请学生在小组内分享自己的“情绪小故事”（自愿原则，不强迫）。鼓励学生认真倾听他人的分享。

*教师引导：“听了同学们的分享，我们发现，每个人都会有各种各样的情绪，有时候是开心的，有时候是不那么舒服的，比如生气、难过。这些都是很正常的，就像天气有晴天也有雨天一样。”

（四）分享与总结：情绪小管家的秘诀（约10分钟）

1.讨论：当“不开心”来敲门

*教师提问：“当我们遇到生气、难过、害怕这些让我们感觉不舒服的情绪时，我们应该怎么办呢？一直让自己沉浸在不开心的情绪里，会怎么样呢？”

*学生分组讨论，列举应对不愉悦情绪的方法。

*教师引导并梳理积极的应对方法，如：

*说出来：告诉信任的人（爸爸妈妈、老师、好朋友）自己的感受和遇到的困难。

*动一动：跑跑步、跳跳绳、做做操，让坏情绪随着汗水流走。

*静一静：听听舒缓的音乐、看看喜欢的书、或者一个人安静地待一会儿。

*想一想：换个角度想一想，事情也许没有那么糟；或者告诉自己“我能行”、“会好起来的”。

*做喜欢的事：画画、唱歌、玩玩具，做让自己开心的事情。

*深呼吸：当特别生气或紧张时，可以试试深呼吸——深吸一口气，再慢慢呼出来，重复几次，心情会平静一些。

2.教师总结：“同学们想出了这么多好办法，你们都是聪明的‘情绪小管家’！记住，情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都有它存在的意义。重要的是，我们要学会识别自己的情绪，并且在遇到不那么舒服的