中班第一学期体格锻炼计划.docxVIP

中班第一学期体格锻炼计划

一、指导思想

幼儿期是身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成基本运动技能、培养运动兴趣的关键阶段。本学期，我们将以《幼儿园教育指导纲要（试行）》和《3-6岁儿童学习与发展指南》为指导，结合中班幼儿的年龄特点和身心发展规律，坚持“健康第一”的原则，科学合理地安排体格锻炼内容。通过丰富多样的体育活动，激发幼儿对体育锻炼的兴趣，促进幼儿基本动作的协调发展，增强幼儿体质，培养幼儿勇敢、不怕困难、乐于尝试的意志品质和安全自我保护意识，为幼儿的健康快乐成长奠定坚实基础。

二、班级情况分析

经过小班一年的集体生活，大部分幼儿已初步适应了幼儿园的生活节奏，对体育活动抱有一定的兴趣。他们乐于参与跑、跳、钻、爬等活动，动作的协调性和灵活性有了一定的发展。然而，中班幼儿在力量、耐力、平衡感以及动作的准确性和协调性方面仍有待提高。部分幼儿在活动中规则意识不强，自我保护能力较弱，个别幼儿还存在动作发展不均衡或参与活动积极性不高的情况。

本学期，幼儿年龄在四到五岁之间，身体各器官系统仍处于不断发育完善中，骨骼肌肉富有弹性，但力量不足，易疲劳。他们的好奇心强，模仿能力突出，喜欢新奇、富有挑战性的活动，但注意力集中的时间相对较短。因此，本学期的体格锻炼计划将充分考虑这些特点，力求活动内容有趣味性、层次性和科学性。

三、学期目标

（一）身体机能与素质

1.增强幼儿心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力，减少常见疾病的发生。

2.促进幼儿大肌肉群的发展，增强上、下肢力量及腰腹力量。

3.提高幼儿动作的协调性、灵活性和反应速度。

（二）基本动作发展

1.走：能自然、协调地走，逐步做到有节奏、有精神地走；学习听信号改变方向走、持物走等。

2.跑：能轻松自然地跑，逐步提高奔跑的速度和耐力；学习躲闪跑、追逐跑等。

3.跳：学习双脚向前跳、向上跳，尝试助跑跨跳；学习单脚站立、单脚跳（短距离）。

4.钻爬：能熟练地手膝着地向前爬行，学习匍匐爬、钻过障碍物等。

5.平衡：能在较窄的平面（如平衡木、画线）上行走，发展平衡能力。

6.投掷：学习肩上挥臂（或双手胸前）向前抛掷球、沙包等轻物，并尝试接滚来的大球。

（三）兴趣与习惯

1.乐于参加各种体育活动，体验运动带来的快乐，培养对体育锻炼的积极情感。

2.初步养成听从指令、遵守简单游戏规则的习惯。

3.学习在活动前后整理自己的衣物和活动器械，有初步的自我服务意识。

（四）安全与自我保护

1.了解基本的体育活动安全常识，初步学会保护自己，避免在活动中受伤。

2.知道在活动中感到不适时能主动告诉老师。

四、主要内容与措施

（一）主要内容

1.基本动作练习：重点发展走、跑、跳、钻爬、平衡、投掷等基本动作，注重动作的正确性和协调性。

2.体育游戏：选择情节有趣、规则简单、幼儿喜爱的体育游戏，如追逐类、躲闪类、合作类游戏等，在游戏中巩固动作技能，培养合作意识。

3.器械活动：合理利用幼儿园的体育器械，如皮球、圈、沙包、绳、平衡木、钻爬架、感统器材等，丰富活动内容，提高活动兴趣。

4.队列队形练习：学习简单的队列，如立正、稍息、原地踏步、齐步走等，培养幼儿的组织纪律性。

（二）主要措施

1.晨间活动与早操：

*晨间活动提供多样化的小型分散器械，让幼儿自由选择，发展走、跑、跳、平衡、投掷等动作。

*早操编排要生动活泼，音乐选择富有节奏感，动作简单易学，能活动到身体各主要关节和肌群，注重幼儿的参与性和愉悦感。

2.体育教学活动：

*每周安排1-2次专门的体育教学活动，有目的、有计划地教授幼儿基本动作技能。

*活动设计注重情境性和游戏化，如“小兔采蘑菇”（练习双脚跳）、“勇敢的小兵”（练习钻爬、平衡）等，激发幼儿参与兴趣。

*关注个体差异，对动作发展较慢的幼儿给予鼓励和个别指导，对能力强的幼儿适当提高难度。

3.户外活动：

*保证每天不少于2小时的户外活动时间（天气适宜情况下），其中体育活动时间不少于1小时。

*合理安排集体活动与分散活动，鼓励幼儿自主选择活动内容和伙伴，教师巡回指导，关注幼儿活动情况。

*利用自然环境资源，如草地、山坡、沙池等，开展多样化的体育活动。

4.游戏与区域活动渗透：

*在角色游戏、建构游戏等中融入身体动作元素，如“小司机开车”（练习绕障碍物走跑）、“小动物搬家”（练习负重走或爬）。

*在益智区、美工区等投放与体育相关的材料，如体育动作图片、制作体育器械的半成品等，拓展幼儿对体育的认知。

5.家园共育：

*通过家长会、家园联系栏、班级群等方式，向家长宣传科学育儿的理念，强调体育锻炼对幼儿发展的重要性。

*鼓励家长利用周末和假期带孩子进行户