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第一章心理压力的普遍性与影响第二章压力源识别与自我评估第三章认知重构：改变思维模式第四章情绪管理：掌控情绪反应第五章行为应对：建立压力缓冲机制第六章压力复原力建设：可持续应对体系1
01第一章心理压力的普遍性与影响
第1页：心理压力的普遍性认知基于多项研究的数据展示全球范围内心理压力的普遍性具体场景引入通过一个职场人士的典型场景具体化压力的普遍性数据可视化用图表直观展示压力水平的趋势变化全球职场压力现状3
第2页：压力的生理与心理机制分析通过科学实验数据解释压力在人体内的生理反应过程心理机制解析结合认知评估理论解释压力的心理形成过程机制图用图表展示压力的生理反应完整通路生理机制解
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