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职场心理调适方法培训课件 (2).pptxVIP

职场心理调适方法培训课件 (2).pptx

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    第一章职场心理调适的重要性与方法概述第二章认知重构：从思维陷阱到积极思维第三章正念减压：通过专注训练提升心理韧性第四章社会支持系统：构建职场心理安全网第五章情绪调节：掌控职场情绪的五个关键技巧第六章自我关怀：构建可持续的职场心理韧性

    01第一章职场心理调适的重要性与方法概述

    职场心理压力现状分析工作负荷压力分析某金融行业分析师小张因每天需处理超过300份文件，导致平均睡眠时间不足6小时，2023年体检报告显示其颈椎病和高血压指标显著上升，工作负荷压力直接影响身体健康。人际关系压力分析某销售经理小李因团队内部竞争激烈，每周需投入20小时处理同事矛盾，最终导致其客户投诉率上升30%，

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