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心理健康课教案-心理优质课一等奖教案

引言：点亮心灯，与情绪共舞

在成长的旅途中，我们每个人都如同一位舞者，时而轻盈，时而沉重，而情绪，便是伴随我们舞步的旋律。对于正值豆蔻年华的初中生而言，情绪的海洋时而风平浪静，时而波涛汹涌。本课旨在引导学生认识情绪的多样性与复杂性，理解情绪本身并无绝对的好坏之分，并初步学习接纳与管理情绪的方法，从而更好地与情绪共舞，成为自己情绪的主人，为健康成长奠定坚实的心理基础。

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一、课题名称：与情绪共舞——学习情绪管理的智慧

二、授课对象：初中一年级学生

三、课时：一课时（45分钟）

四、授课地点：多媒体教室

五、设计理念

本课以积极心理学为指导，融合认知行为疗法的基本理念，强调学生的主体性与体验性。通过创设贴近学生生活的情境，引导学生在体验、感悟、分享与实践中，逐步认识情绪的本质，接纳自身的情绪体验，并探索适合自己的情绪调节方法。教学过程注重营造安全、尊重、支持的课堂氛围，鼓励学生真实表达，促进学生的自我探索与成长。

六、教学目标

（一）认知目标

1.帮助学生了解情绪的多样性，认识到喜、怒、哀、惧等基本情绪及其不同的表现形式。

2.引导学生理解情绪本身没有绝对的好坏之分，每种情绪都有其存在的意义和功能。

3.初步了解一些常见的情绪调节方法。

（二）情感目标

1.引导学生体验并接纳自己的各种情绪，包括那些所谓的“负面情绪”。

2.培养学生积极乐观的心态，增强应对不良情绪的信心。

3.增进学生之间的情感交流与理解，营造互助支持的氛围。

（三）技能目标

1.初步学会识别和表达自己的情绪状态。

2.尝试运用至少两种适合自己的情绪调节方法来应对日常学习和生活中的不良情绪。

3.提升在小组中有效沟通与合作的能力。

七、教学重难点

（一）教学重点

1.引导学生正确认识情绪的多样性和功能性。

2.帮助学生学会接纳自己的情绪，特别是“负面情绪”。

（二）教学难点

1.引导学生将所学的情绪调节方法内化为自身技能，并能在实际生活中灵活运用。

2.如何引导学生在分享个人情绪体验时感到安全和被尊重。

八、教学方法

本课将综合运用情境创设法、小组讨论法、角色扮演法、体验式活动、案例分析法以及多媒体辅助教学等多种方法，力求使教学过程生动有趣，激发学生的参与热情，促进学生的主动学习与内化。

九、教学准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含图片、短视频、案例等素材）、设计并打印“情绪卡片”（印有不同情绪名称和简单表情图案）、准备“情绪垃圾桶”道具、A4纸若干、彩色笔、轻音乐。

2.学生准备：无需特殊准备，保持轻松开放的心态即可。

十、教学过程

（一）暖场导入：情绪猜猜看（约5分钟）

1.活动规则：教师播放几段表现不同情绪的短视频片段（无声，仅表情和动作），或邀请几位同学上台通过面部表情和肢体动作表演某种情绪（如开心、生气、难过、惊讶等），其他同学猜测是什么情绪。

2.教师引导：“同学们看得非常认真，也猜得很准确！刚才我们看到了各种各样的情绪表现。那么，情绪到底是什么？我们每天都会经历哪些情绪呢？今天，就让我们一起走进情绪的世界，学习与情绪共舞的智慧。”（板书课题：与情绪共舞——学习情绪管理的智慧）

*设计意图：通过生动有趣的活动，迅速吸引学生注意力，活跃课堂气氛，自然导入本课主题，并初步激活学生对情绪的感知。

（二）探索发现：情绪调色盘（约10分钟）

1.情绪词语大轰炸：

*教师提问：“提到情绪，你能想到哪些词语？请大家在小组内快速头脑风暴，尽可能多地说出表示情绪的词语，组长记录下来。”（限时2分钟）

*各小组派代表分享，教师将关键词写在黑板上，形成“情绪词云”。

2.情绪的多样性与普遍性：

*教师引导：“同学们想到了这么多情绪词语，看来情绪就像一个五彩斑斓的调色盘，丰富多彩。我们每个人都会有各种各样的情绪体验，开心、兴奋、激动是我们喜欢的；难过、生气、害怕也是我们可能会遇到的。这些都是非常正常的人类体验。”

3.“情绪卡片”分类：

*发给每组一套“情绪卡片”。“请大家根据自己的理解，将这些情绪卡片分分类，看看哪些是让你感觉舒服的，哪些是让你感觉不太舒服的？”

*小组讨论后，请个别小组分享分类结果和理由。

*教师小结：“同学们分类的标准很多样。我们通常把让我们感觉舒服的情绪称为‘积极情绪’，把让我们感觉不太舒服的称为‘消极情绪’或‘负面情绪’。但请大家思考一下，‘负面情绪’就一定是不好的吗？”

*设计意图：通过头脑风暴和分类活动，让学生直观感受情绪的多样性，并引发对“负面情绪”的初步思考，为后续讨论情绪的功能做铺垫。

（三）深入理解：情绪的“功”与“过”（约10分钟）

1.案例分析与讨论：

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