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体育课毽子教学设计与指导

一、前言

毽子运动，作为我国一项历史悠久的民间传统体育项目，集趣味性、技巧性和健身性于一体，深受广大群众喜爱。将其引入中小学体育课堂，不仅能够有效增强学生的心肺功能、提高身体协调性、灵敏性和下肢力量，还能培养学生的专注力、毅力以及对传统体育文化的认同感。本设计旨在通过科学、系统的教学与指导，帮助学生掌握毽子的基本踢法，体验运动乐趣，养成终身体育锻炼的意识。

二、教学目标

（一）认知目标

1.使学生了解毽子运动的起源与简单文化背景，认识到其锻炼价值。

2.初步掌握毽子盘踢、磕踢等基本技术动作的名称、要领和练习方法。

3.了解毽子运动的基本规则和安全注意事项。

（二）技能目标

1.多数学生能够较熟练地运用盘踢技术连续踢毽5-8次，并能尝试进行磕踢练习。

2.部分学生能够在掌握盘踢、磕踢的基础上，尝试简单的动作组合或花样踢法。

3.发展学生的下肢力量、柔韧性、协调性和快速反应能力。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学生对民族传统体育项目的兴趣和热爱，体验运动的快乐。

2.培养学生积极参与、勇于尝试、克服困难、坚持不懈的意志品质。

3.在练习和游戏中培养学生的合作精神、竞争意识和规则意识。

4.树立安全第一的观念，养成良好的运动习惯。

三、教学对象

本教学设计主要针对小学中高年级或初中低年级学生，可根据学生的实际身体素质和运动技能水平进行适当调整。

四、教学课时

建议安排若干课时，循序渐进地开展教学。初期可安排2-3课时集中学习基本技术，后续可结合其他教学内容穿插进行巩固提高和游戏竞赛。

五、教学重点与难点

（一）教学重点

1.盘踢技术的正确动作要领：触球部位准确，膝关节、踝关节协调用力，身体平衡稳定。

2.毽子的控制能力，包括踢起的高度、落点的准确性。

（二）教学难点

1.下肢关节（髋、膝、踝）的协调配合与发力顺序。

2.身体重心的动态平衡，尤其是在连续踢毽时。

3.从单个踢毽到连续踢毽的过渡。

六、教学准备

（一）场地器材

1.宽敞、平坦的室内或室外场地（如体育馆、操场），清除障碍物。

2.毽子若干（根据学生人数准备，每人至少1个，另备部分备用）。毽子种类可选择适合初学者的鸡毛毽或鹅毛毽，重量适中。

3.录音机或播放器（用于播放音乐，活跃气氛）。

4.标志桶、小垫子等辅助器材（用于划定区域、辅助练习）。

5.白板或黑板、粉笔（用于书写动作要领或图示）。

（二）教师准备

1.深入钻研教材，精心设计教学过程，编写教案。

2.熟练掌握毽子的各种踢法，准备好规范的示范动作。

3.了解学生的基本情况（身体素质、运动基础等），以便因材施教。

4.准备好相关的教学音乐。

5.检查场地器材的安全性。

（三）学生准备

1.穿着适合运动的服装和运动鞋。

2.了解毽子运动的基本常识（可课前布置预习）。

3.以积极饱满的情绪参与课堂学习。

七、教学过程设计

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：体育委员整队，报告人数；师生问好；检查着装和出勤；宣布本课内容、目标及要求；安排见习生。

*（指导语）“同学们好！今天我们将一起学习一项非常有趣的传统体育项目——踢毽子。希望大家能积极参与，认真练习，享受运动的快乐，并注意安全。”

2.队列练习：进行简单的队列变换，如立正、稍息、原地转法等，集中学生注意力。

（二）准备部分（约8-10分钟）

1.热身慢跑：围绕场地慢跑或变向跑（如蛇形跑、交叉跑），时间2-3分钟，心率达到____次/分。

2.关节活动操：带领学生进行全身性的关节活动和肌肉拉伸，重点活动下肢关节（髋、膝、踝）、腰部、肩部、手腕等。

*如：头部运动、肩部环绕、扩胸运动、腰部环绕、膝关节环绕、踝关节环绕、弓步压腿、侧压腿、高抬腿、小步跑、后蹬跑等。

3.专项性热身：结合毽子运动特点，进行一些模仿性练习。

*如：模仿盘踢动作的空踢练习（无毽子），脚内侧拨球练习（可用小足球或软球），抛接毽子练习（双手抛起，用脚内侧、大腿等部位接住）。

（三）基本部分（约25-30分钟）

1.毽子简介与激发兴趣（2-3分钟）

*简要介绍毽子的历史、文化以及健身价值。

*教师展示几种优美的踢毽花样或连续踢毽，激发学生的学习欲望。

*（指导语）“同学们，毽子运动在我国有着悠久的历史，它不仅能锻炼身体，还能培养我们的协调性和灵敏性。看到老师刚才的表演，大家想不想也来尝试一下？”

2.学习盘踢技术（重点内容）（10-15分钟）

*动作要领讲解与示范：

*站位：身体自然直立，两脚开立与肩同宽或略窄，两臂自然下垂，两眼注视毽子。

*抛毽：用手将毽子轻轻向上抛起，高