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小学三年级体育课教案《立定跳远》

课前寄语

亲爱的同学们，大家好！今天阳光明媚，正是我们走出教室，在操场上挥洒汗水、锻炼身体的好时机。今天我们要学习一项非常有趣又能锻炼我们腿部力量的技能——立定跳远。它不仅能让我们跳得更远、更高，还能让我们的身体更加灵活协调。让我们一起努力，像小青蛙一样，跳出自己的最好成绩，好不好？

一、教学对象分析

本次课的教学对象是小学三年级学生。这个年龄段的孩子们活泼好动，求知欲强，对新鲜事物充满好奇，模仿能力也比较强。他们的身体协调性和下肢力量正处于发展阶段，大部分学生在体育课上接触过一些简单的跳跃游戏，但对立定跳远的规范动作和技术要领还缺乏系统的认识和练习。因此，教学中应注重趣味性和直观性，多采用游戏、示范和鼓励的方法，帮助他们建立正确的动作概念。

二、教学内容

1.主要内容：立定跳远

2.辅助内容：跳跃游戏“青蛙过河”，身体素质练习（如原地高抬腿、蹲起）

三、教学目标

我们希望通过这节体育课，同学们能够达到以下几个小目标：

1.认知与技能目标：了解立定跳远的基本动作方法，能够说出蹬地、摆臂、落地等关键环节的名称。80%以上的学生能够基本完成立定跳远的动作，做到屈膝蹬地有力，摆臂协调，落地轻稳。部分学生能够尝试跳出较远的距离。

2.过程与方法目标：通过教师示范、分解练习、小组互助、游戏竞赛等多种形式，激发学生的学习兴趣，引导学生主动参与练习，在实践中体验动作要领，逐步掌握立定跳远的技术。

3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育锻炼的热情，体验运动带来的快乐。在练习和游戏中，培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，以及遵守纪律、听从指挥的良好习惯。

四、教学重难点

在学习立定跳远的过程中，有几个关键点需要我们特别注意，这也是我们今天学习的重点和难点：

*教学重点：屈膝蹬地有力，摆臂与蹬地动作协调配合，落地时屈膝缓冲、保持身体平衡。

*教学难点：蹬摆动作的连贯性和爆发力的有效发挥，以及落地瞬间的身体控制。

五、教学准备

为了让大家更好地投入学习，老师会提前准备好这些物品：

*场地：平整、安全的操场一块，画好起跳线和不同远度的标志线（可用彩色粉笔画或小标志物）。

*器材：小体操垫若干（用于缓冲保护或标志物）、口哨、秒表、录音机（可选，用于播放热身音乐）。

*安全提示：检查场地是否有杂物，提醒学生穿着适合运动的服装和运动鞋。

六、教学过程

（一）课堂导入与热身（约8分钟）

1.课堂常规（2分钟）

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查学生着装和精神状态。

*宣布本课内容和目标，强调课堂纪律和安全注意事项。“同学们，今天我们要学习的是立定跳远，看看谁能像小青蛙一样跳得又远又稳。在活动过程中，大家一定要注意安全，听指挥，好吗？”

2.趣味热身（6分钟）

*慢跑与队列练习（2分钟）：带领学生沿操场慢跑两圈，然后进行简单的队列练习，如立正、稍息、原地转法，让身体初步活动起来。

*“动物模仿操”（4分钟）：播放轻松活泼的音乐，带领学生做模仿操，活动开关节。

*“小鸟飞”：上肢伸展运动。

*“小兔跳”：原地向上跳，活动下肢。

*“大象甩鼻子”：腰部绕环。

*“小猫伸懒腰”：体侧运动。

*“青蛙跳”：重点活动膝关节和踝关节，为立定跳远做铺垫。老师边示范边说：“小青蛙，蹲一蹲，向前跳，呱呱呱！”

（二）技能学习与练习（约25分钟）

1.动作讲解与示范（5分钟）

*创设情境，导入技能：“同学们，刚才我们模仿了小青蛙跳，现在老师想问问大家，怎样才能跳得更远呢？”引导学生思考。

*教师示范：教师进行完整的立定跳远示范，动作要规范、舒展，给学生留下清晰的视觉印象。可以跳两次，一次慢动作分解，一次完整快速示范。

*动作要领讲解：结合示范，用简洁明了的语言和口诀讲解动作要领。

*预摆：“两脚分开与肩同宽，两臂前后自然摆动，身体稍前倾，像一只准备起跳的小青蛙，蓄势待发。”（强调放松、协调）

*蹬地起跳：“屈膝下蹲，两臂用力向后上方摆，然后迅速向前下方有力摆动，同时双脚用力蹬地，向前上方跳起。”（强调蹬地有力，摆臂助力，身体向前上方伸展）口诀：“屈膝像坐小板凳，蹬地摆臂向前跳。”

*腾空：“身体在空中要保持展体，像一只飞翔的小鸟。”（简要提及，不作过高要求）

*落地缓冲：“落地时，脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，两臂自然前摆，保持身体平衡，不要摔倒哦！”（强调屈膝缓冲的重要性）口诀：“落地屈膝轻又稳，脚跟先落再缓冲。”

*学生提问：鼓励学生提问，及时解答学生的疑惑。

2.分解动作练习（8分钟）