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小学五年级体育教学计划

作为带了三年小学体育的一线教师，我太清楚五年级孩子的“特性”了——他们刚过了“疯玩不懂规则”的低年级阶段，又没到“在意体型怕出丑”的青春期前期，正是运动兴趣最旺盛、可塑性最强的黄金期。可要是教学计划不“接地气”，光按大纲照本宣科，很容易把这股子热情浇灭。今年我特意结合新课标要求、班级实际情况和自己这几年的教学经验，制定了这份“有温度、有梯度、有乐趣”的五年级体育教学计划。

一、指导思想与设计原则

我的教学计划始终围绕“健康第一”的核心理念展开。就像去年带的那届学生，有个小胖墩因为体育课总跑不动被同学笑，后来我专门设计了“小组接力积分赛”，让他负责最后一棒冲刺环节，慢慢找回了自信。这让我深刻意识到：体育教学不是单纯练体能，更要通过运动培养孩子的抗挫力、团队意识和终身运动习惯。

具体设计时坚持三个原则：一是“以生为本”，所有内容都基于对班级42名学生的前期观察；二是“循序渐进”，技能学习从分解到整合，体能训练从趣味到强度；三是“课内外联动”，通过家庭运动打卡、课间小游戏延伸课堂效果。

二、学情分析：摸透“小大人”的运动特点

接手这个班快半年了，我专门做了份“运动档案”。从身体发育看，大部分孩子身高体重处于正常范围，但体能分化明显——有6个孩子能轻松完成1分钟40个仰卧起坐，也有3个孩子跑400米就脸色发白；从兴趣偏好讲，男生普遍喜欢篮球、追逐游戏，女生更爱跳绳、韵律操，但都讨厌“枯燥的重复练习”；从心理特征说，他们特别在意同伴评价，集体荣誉感强，可遇到困难（比如学不会前滚翻）容易急躁放弃。

记得上周测50米跑，平时蔫蔫的小蕊居然拿了小组第一，兴奋得下课追着我问“老师我能进校队吗”。这说明只要找到适合的切入点，每个孩子都能在运动中发光。

三、教学目标：体能、技能、心理同步“升级”

根据《义务教育体育与健康课程标准》，结合班级实际，我把目标拆解成三个维度：

（一）体能目标

通过一学年系统训练，让全班90%以上学生达到《国家学生体质健康标准》五年级及格线，其中40%达到良好及以上。具体来说：

耐力：800米（女）/1000米（男）完成时间较上学期提升15%-20%，能保持匀速跑不中途走；

力量：男生1分钟俯卧撑从8个提升到15个，女生1分钟仰卧起坐从25个提升到35个；

柔韧性：坐位体前屈平均值从8cm提升到12cm，重点帮助“硬骨头”学生（目前不足5cm的4人）开髋开肩。

（二）技能目标

重点突破“跑、跳、投”基本运动能力，同时引入2-3项特色项目培养专项兴趣：

跑：掌握快速跑的摆臂、蹬地技术，50米跑平均成绩从8.5秒提升到7.8秒；

跳：立定跳远优秀率（1.8米以上）从25%提升到50%，学会并脚跳短绳“双摇”基础动作；

投：双手前掷实心球从6米提升到8米，能控制投掷方向；

特色项目：全员学会24式简化武术操，10人以上能完成篮球行进间单手低手投篮。

（三）情感与社会适应目标

这是我最看重的部分——要让孩子“爱运动、会合作、敢挑战”。具体目标：

课堂参与度从90%提升到98%，消除“站着看”的现象；

小组合作任务中，主动帮助同伴的次数每周不少于2次；

面对难度动作（如山羊分腿腾跃），愿意尝试3次以上的学生从60%提升到90%。

四、教学内容：从“玩”到“练”的阶梯式设计

教学内容设计就像搭积木，得先有“趣味底座”再往上加“技能模块”。我把整学年内容分成四大板块，每个板块都设计了“基础-提高-挑战”三级任务。

（一）基础体能：趣味游戏打基础

体能训练最容易枯燥，我准备用“游戏化+情境化”破解。比如：

耐力训练：设计“森林小猎人”游戏——分组接力运送“猎物”（软质沙包），规定时间内运送最多的组获胜；

核心力量：用“蜘蛛侠爬墙”代替平板支撑——手脚撑地在体操垫上“爬”，后背夹着的小沙包不掉就算成功；

柔韧性：结合儿歌做“花仙子伸展操”，边唱“蝴蝶飞呀飞，胳膊举高高”边做侧平举、体侧屈动作。

（二）基本运动技能：分解教学攻难点

这部分重点解决“学不会”的问题。以“立定跳远”为例，我会拆成四步教：

第一步“青蛙蹲”：原地半蹲摆臂，体会预摆时的下肢蓄力；

第二步“小跨跳”：从低台阶（10cm）往下跳，感受蹬地爆发；

第三步“标记挑战”：在地面贴彩纸标记（1.5米、1.7米、1.9米），自主选择目标练习；

第四步“竞赛升级”：分组“跳远接龙”，每人跳完用粉笔画线，下一个人从线后起跳，看哪组总长度最长。

（三）特色项目：按需选择激兴趣

考虑到学生差异，我准备了“1+X”特色课程——“1”是全班必学的武术操（培养节奏感和礼仪），“X”是可选的篮球、花样跳绳、踢毽子。比如：

武术操教学：先学“抱拳礼”“并步直立”这些基本礼仪，再分解教“弓步冲拳”“虚步挑掌”，最后配合《中国功夫》音乐串成完整套路；

篮球小组：每周额外加1次“趣