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小学六年级体育教学计划

作为带过五届六年级的体育老师，我总说“六年级的体育课像颗糖，甜里带着嚼劲”——孩子们既保留着小学生的活泼，又开始有了小大人的模样，体能、心智都到了关键发展期。今年接新班前，我翻出前几年的教学笔记，结合新课标要求和孩子们的实际情况，特意打磨了这份教学计划，希望能带着他们在最后一年的小学体育时光里，跑好“成长接力赛”的关键一棒。

一、指导思想：把“健康种子”种进童年

我始终记得教师培训时听到的一句话：“体育不是训练运动员的课，是培养终身运动者的课。”六年级作为小学向初中过渡的关键阶段，我的教学指导思想很明确：以“健康第一”为核心，落实《义务教育体育与健康课程标准》要求，既要夯实体能基础，又要激发运动兴趣；既要教会实用技能，更要培养“输得起、拼得赢”的体育精神。就像给小树苗修枝，既要让它长高，更要让根扎得深——未来不管他们上了初中、高中，甚至走上社会，都能记得“运动是件让人快乐的事”。

二、学情分析：摸准“小大人”的运动脉搏

带六年级体育课最有意思的，就是能看到孩子们“半大孩子”的矛盾：上学期还追着足球满场跑，这学期就开始在意“会不会出丑”；体能测试时有的孩子能轻松完成50米跑，有的却跑两步就喘气；跳绳从“能跳”到“跳得快”的差距能有一倍……根据开学前的体能普测和和班主任、家长的沟通，我把这届学生的情况总结成三个特点：

（一）体能基础：两极分化但潜力大

全班42人中，15人体能测试（包括50米跑、一分钟跳绳、坐位体前屈）达到“优秀”，8人“待提升”（比如跳绳每分钟不足80次），其余19人处于“良好”区间。但和低年级比，孩子们的核心力量、协调性明显进步，比如做侧手翻时，能完成动作的孩子比四年级多了一倍，这说明身体发育进入快速期，正是提升体能的黄金期。

（二）兴趣特点：爱“有挑战的玩”

课间观察和问卷显示，80%的孩子喜欢篮球、羽毛球这类有对抗性的项目，65%对“闯关游戏”“分组比赛”特别来劲，但对单纯的“绕圈跑”“仰卧起坐计数”容易觉得枯燥。有个男孩跟我说：“老师，您要是让我们‘追着标志桶跑’，还不如让我们玩‘躲避球’，跑着跑着就练了。”这话给我提了醒——得把“练”藏在“玩”里。

（三）心理特征：在意同伴评价，需要“被看见”

六年级孩子开始有了自尊心，上节课有个平时跳绳慢的女生，因为小组比赛拖了后腿，躲在器材室抹眼泪。这提醒我：教学中既要设置团队任务，也要给每个孩子“露一手”的机会。比如有的孩子跑不快但投准，有的跳不高但柔韧性好，得让他们在自己擅长的领域找到成就感。

三、教学目标：让每个孩子“跳一跳够得到”

基于学情，我把本学期目标拆成“体能、技能、心理”三个维度，像搭积木一样，让目标既有高度又能落脚。

（一）体能目标：打牢“运动地基”

耐力：通过“趣味耐力跑”（如“接力追光”“音乐间歇跑”），让85%的学生能完成800米（女生）/1000米（男生）连续跑，平均时间比开学普测提升15%。

力量：通过“小器械力量游戏”（如利用弹力带、实心球），让90%的学生一分钟仰卧起坐达到30次以上（及格线25次），核心力量明显增强。

柔韧：通过“每日5分钟拉伸”（结合武术基本动作），让坐位体前屈优秀率从35%提升至50%，减少运动损伤风险。

（二）技能目标：掌握“一两项拿得出手”的本领

篮球：重点教“三步上篮”和“团队攻防”，让70%的学生能完成标准三步上篮动作（右脚跨、左脚跳、单手挑篮），40%能在3对3小比赛中合理传球。

田径：强化“弯道跑”和“实心球投掷”，让80%的学生掌握弯道跑身体内倾技巧，60%能将2公斤实心球投出8米以上（及格线6米）。

武术：教授“少年拳第一套”，让95%的学生能完整连贯演练，理解“手眼身法步”的配合，感受传统体育文化。

（三）心理与社会适应目标：种下“终身运动”的种子

抗挫折能力：通过“失败也有奖”（比如“虽然没投进，但传球很及时”）的评价方式，让学生明白“努力比结果更重要”，减少因失败放弃运动的情况。

团队意识：设计“小组闯关积分赛”（如“障碍接力+体能挑战+技能展示”），让每个小组必须合作才能完成任务，90%的学生能主动为同伴加油、总结问题。

运动习惯：通过“家庭运动打卡”（如和父母一起跳绳、拍球），让80%的学生养成“每天至少运动半小时”的习惯，家长反馈孩子“愿意主动下楼玩”。

四、教学内容：把“课表”变成“游戏手册”

为了让目标落地，我把教学内容分成“基础体能、专项技能、综合拓展”三大块，每块都像拼拼图一样，由易到难、由单人到团队，让孩子们在“玩中学、学中乐”。

（一）基础体能：把“苦练习”变成“游戏关”

每周2课时的基础体能，我设计了“体能四宝”：

“动态热身”变游戏：传统的“绕场跑+徒手操”改成“动物模仿跑”（如螃蟹横跑练协调性、青蛙跳练下肢力量）和“口令应答操”（老师喊“左手摸