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--积极、乐观、稳定
大学生健康情绪培养通过本章节的学习，让同学们认识情绪的概念、不良情绪的表现及调适方法。引导同学们如何培养健康的情绪，这对促进同学们的健康成长具有重要意义。教学目标
重点：引导同学们如何培养
健康的情绪难点：情绪ABC理论学习及运用
案例对我们的启示情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响：马克思曾说:“一种美好的心情比十付良药更能解除身心疲劳的痛苦。”不良情绪会引发各种身心疾病，《内经》中写到:“喜伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”。
一、情绪的概念情绪就是个体对外界刺激的主观有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。人对事物的态度的体验情绪有积极情绪和消极情绪之分
情绪的状态
二、大学生常见的不良情绪
1轻视自己的一种痛苦、无可奈何的情绪2紧张、不安、烦躁、闷闷不乐（如考试焦虑）3情绪低落思维缓慢动作反应少焦虑自卑抑郁
三、大学生群体的心理情绪差异
三、大学生群体的心理情绪差异
四、认识自身的情绪察觉自己的情绪，“认识你自己”苏格拉底语悦纳自我
健康情绪的培养情绪ABC理论情绪调适方法自我激励能力人际交往能力
健康情绪的三大特征：1、乐观的倾向2、稳定的状态3、情绪可控性
情绪合理调控情绪可以管理吗？有了情绪光靠“河东狮吼”是没有用的，建立正确观念,才能产生积极的情绪反应。
（二）不良情绪调适方法注意转移法：转移不良情绪（1）自我宣泄法：释放不良情绪（2）交往调解法：倾诉不良情绪（3）理智消除法：分析不良情绪（4）
（四）人际交往的能力
互助宽容倾诉
思考与练习我是否经常被不良情绪困扰？“我现在的情绪怎样？为什么会这样？对自己有什么样的影响？如何调整？”结束语：一个人最有价值的表现，就是无论你高兴还是不高兴，如果是应该做的事你便毫不犹豫去做。——霍斯礼
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