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五年级小学心理健康课程教学方案

一、课程理念与目标

五年级学生正处于身心发展的关键时期，自我意识迅速发展，独立思考能力增强，但同时也面临着学业压力、人际交往、情绪管理等多方面的挑战。本课程旨在遵循小学生心理发展规律，以积极心理学为导向，通过一系列生动有趣、参与性强的活动，帮助学生认识自我、悦纳自我，学会管理情绪、应对压力，提升人际交往能力，培养积极乐观的心理品质，为其健康人格的形成和未来的幸福人生奠定坚实基础。

总目标：

1.认知层面：帮助学生了解自身心理发展特点，掌握基本的心理健康知识和自我调适方法。

2.情感层面：引导学生体验积极情绪，培养自信、乐观、包容的心态，学会尊重他人，悦纳自己。

3.行为层面：提升学生情绪管理、人际交往、学习适应和问题解决的能力，促进其在学习和生活中做出积极选择。

二、授课对象

小学五年级学生

三、课程时长与课时安排

本课程建议每两周安排1课时，每课时40分钟。一学期建议开设10-12课时，可根据学校实际情况和学生需求进行调整。

四、课程内容与主要模块

课程内容将围绕五年级学生的主要心理发展任务和常见困惑展开，注重体验性、互动性和实践性。

（一）模块一：认识自我，悦纳自我——我的独特名片

单元目标：

*引导学生全面认识自己的优点和不足，形成积极的自我概念。

*培养学生的自我接纳能力和自信心。

*学会欣赏他人的独特性，尊重个体差异。

课时建议（2课时）：

*第一课：我是独一无二的

*活动设想：“我的手印画”、“优点轰炸”、“特质拍卖会”等，引导学生发现自身及他人的独特之处和闪光点。

*第二课：我能行！

*活动设想：“挑战不可能”、“成功储蓄罐”、“我的小成就”分享，帮助学生建立自信，勇于面对困难和挑战。

（二）模块二：情绪万花筒——做情绪的小主人

单元目标：

*帮助学生认识和识别自己及他人的基本情绪。

*引导学生理解情绪的多样性和合理性，接纳各种情绪的存在。

*教授学生简单有效的情绪调节方法，学会管理负面情绪。

课时建议（2-3课时）：

*第一课：情绪小侦探

*活动设想：“情绪脸谱”、“情绪猜猜猜”、“我的情绪天气图”，认识喜、怒、哀、惧等基本情绪及其表现。

*第二课：我的情绪小管家

*活动设想：“情绪垃圾桶”、“冷静角创设”、“深呼吸放松法”、“积极心理暗示”等，学习调节不良情绪的方法。

*第三课（可选）：当烦恼来敲门

*活动设想：“烦恼树与解忧果”、“小组互助解烦恼”，引导学生学会倾诉和寻求帮助，理性看待和应对烦恼。

（三）模块三：和谐交往站——学会与人相处

单元目标：

*引导学生理解友谊的意义，学会与同学友好相处。

*培养学生的沟通技巧，如倾听、表达、换位思考等。

*帮助学生学会处理简单的人际冲突，建立良好的同伴关系。

课时建议（2-3课时）：

*第一课：友谊是什么

*活动设想：“我的好朋友画像”、“友谊的小船”故事讨论、“友谊的真谛”分享，理解友谊的特质和重要性。

*第二课：沟通的魔法

*活动设想：“我说你画”、“倾听小游戏”、“角色扮演：说声对不起/谢谢你”，学习有效倾听和表达的技巧。

*第三课（可选）：化解小矛盾

*活动设想：“冲突情景模拟”、“和平使者训练营”、“换位思考体验”，学习理解他人，以积极方式解决冲突。

（四）模块四：学习加油站——轻松应对学习挑战

单元目标：

*帮助学生认识学习中的常见困扰，如注意力不集中、考试焦虑等。

*引导学生掌握有效的学习方法和策略，如制定计划、时间管理、积极归因等。

*培养学生对学习的兴趣，体验学习的乐趣和成就感。

课时建议（2课时）：

*第一课：我的学习小妙招

*活动设想：“学习方法分享会”、“注意力大考验”游戏、“我的学习计划表”制定，探讨有效的学习方法。

*第二课：考试，我不怕！

*活动设想：“考试焦虑小调查”、“积极心态加油站”、“放松训练”，帮助学生调整对考试的认知，缓解考试压力。

（五）模块五：生活小适应——积极面对成长变化

单元目标：

*引导学生认识并接纳身心发展中的一些正常变化。

*培养学生的安全意识和自我保护能力。

*帮助学生树立积极乐观的生活态度，勇于面对生活中的变化和挑战。

课时建议（1-2课时）：

*第一课：成长不烦恼（可侧重生理或心理变化的初步认知与接纳）

*活动设想：“成长的足迹”、“悄悄话信箱”、“生命的孕育”（可选），引导学生以科学、坦然的心态看待成长。

*第二课（可选）：安全伴我行

*活动设想：“安全情景判断”、“自我保护小剧场”，学习识别危险，掌握基本的自我保护方法。