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学好语言表达让心理更健康教育主题班会教案

学好语言表达让心理更健康教育主题班会教案

一、班会主题与目标

主题：学好语言表达，让心理更健康

目标：

1.认知目标：理解语言表达与心理健康之间的内在联系，认识良好语言表达对情绪调节、人际交往和自我认知的重要影响

2.技能目标：掌握实用的语言表达技巧，学会用恰当、准确的语言表达情绪和需求，改善沟通效果

3.情感目标：培养积极健康的语言表达习惯，增强心理韧性，促进自我认知和情绪管理能力的发展

二、班会准备

1.材料准备

-多媒体设备（电脑、投影仪、音响）

-白板或大张挂图纸、彩色记号笔

-情景卡片（包含各种沟通情境）

-语言表达练习表（每人一份）

-心理健康与语言表达相关案例资料

-小组讨论用的便签纸

-舒缓的背景音乐

2.环境布置

-教室座位安排成6个小组讨论形式（每组6-8人）

-黑板上写上班会主题：学好语言表达，让心理更健康

-墙面张贴一些关于语言表达的名言警句

-准备一个语言表达树，用于学生分享感悟

3.人员准备

-主持人（班主任或心理委员）

-辅助人员（2名学生协助分发材料、记录讨论结果）

-邀请学校心理老师作为专业指导（可选）

三、班会流程与内容

（一）导入环节：语言的力量（15分钟）

活动1：语言影响情绪体验

-播放一段简短视频，展示语言如何影响人的情绪和行为

-提问引导：

*你有没有经历过因为一句话而情绪波动的情况？

*那句话是什么？它对你产生了怎样的影响？

-学生自愿分享个人经历，主持人引导大家思考语言表达与心理健康的关联

-小结：语言不仅是交流的工具，更是塑造我们内心世界的重要力量

活动2：语言表达风格自测

-发放简单的语言表达风格问卷（匿名完成）

-问卷内容包括：

*面对批评时，你的第一反应是什么？

*表达不满时，你通常采用什么方式？

*如何赞美他人？

*遇到困难时，你如何向他人求助？

-统计结果并简要分析，引出主题：不同的语言表达方式如何影响我们的心理健康

（二）理论探讨：语言表达与心理健康的关系（25分钟）

1.语言与情绪的关系

-讲解情绪标签理论：用精确的词汇描述情绪有助于情绪调节

-案例：研究表明，能够准确识别和命名情绪的人，情绪调节能力更强

-互动活动：情绪词汇扩展

*学生分组讨论，尽可能多地列出描述情绪的词汇

*引导学生发现：情绪词汇越丰富，情绪表达能力越强，情绪管理能力也越好

-小结：精确的语言表达有助于我们更好地理解和管理自己的情绪

2.语言表达与人际交往

-分析语言表达在人际关系中的重要性

-讲解非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求

-案例：展示两种不同表达方式导致的沟通结果差异

*方式一：你总是不守时，真让人讨厌！

*方式二：我看到你迟到了20分钟（观察），我感到有些失落（感受），因为我重视我们的约定（需要），下次能否提前告知我你会晚到（请求）？

-讨论：为什么第二种表达方式更容易被接受？它如何影响人际关系质量？

3.语言表达与自我认知

-探讨内部对话（自我对话）对心理健康的影响

-讲解积极自我对话的构建方法

-活动：识别消极自我对话

*学生写下自己常见的消极自我对话

*引导学生分析这些对话如何影响自己的情绪和行为

*练习将消极自我对话转化为积极表达

-小结：我们如何对自己说话，很大程度上决定了我们如何看待自己和应对生活

4.语言表达与压力管理

-讲解语言如何影响压力感知

-介绍压力表达的有效技巧

-案例：通过重构语言框架来减轻压力的方法

*我必须完美完成这个任务→我尽力完成这个任务，结果如何我都能接受

-讨论：语言重构如何改变我们对事件的认知和情绪反应

（三）实践环节：语言表达技巧训练（40分钟）

活动1：情绪词汇扩展练习

-分发情绪词汇表，学生分组讨论并扩充

-练习：用不同词汇描述同一情绪状态

*例如：生气可以用愤怒、恼火、不满、烦躁等词替代

-分享与讨论：为什么精确的情绪词汇有助于心理健康

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