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大班健康领域：我的眼睛

演讲人：

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目录

02

常见眼睛问题

01

眼睛的构造与功能

03

护眼基础知识

04

科学用眼习惯

05

视力检查与保护

06

护眼教学活动设计

01

PART

眼睛的构造与功能

认识眼球基本结构

认识眼球基本结构

眼球壁

视网膜

晶状体

视神经

主要由外层的巩膜、中层的脉络膜和内层的视网膜组成，起到保护和支持眼内组织的作用。

类似双凸透镜，通过调整自身厚度来改变对光线的折射能力，从而使图像准确地落在视网膜上。

位于眼球壁的内层，含有大量感光细胞，负责将光信号转化为神经信号，传递到大脑进行处理。

负责将视网膜产生的神经信号传递到大脑，使我们能够识别和理解看到的图像。

当光线通过角膜和晶状体时，会发生折射，使光线聚焦在视网膜上。

视网膜上的感光细胞将光信号转化为神经信号，这个过程被称为光化学反应。

视神经将转化后的神经信号传递到大脑皮层的视觉中枢，经过处理和解释，最终形成我们所看到的图像。

大脑会根据已有的知识和经验，对图像进行识别、分析和理解，从而形成我们的视觉感知和认知。

视觉形成过程解析

光线进入眼球

感光细胞转化

信号传递至大脑

视觉感知与认知

眼睛的日常作用认知

获取外界信息

眼睛是我们获取外界信息的主要器官，超过80%的信息都是通过眼睛获取的。

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03

01

色彩感知与审美

眼睛可以感知丰富的色彩，使我们能够欣赏美丽的风景和艺术作品，丰富我们的生活。

判断空间与距离

通过双眼的视差和视觉的调节，我们可以准确地判断物体的空间位置和距离。

保护自身安全

眼睛能够感知危险信号，及时作出反应，保护我们免受伤害。例如，看到火源时会立即避开。

02

PART

常见眼睛问题

近视的简单成因

遗传因素

近视有一定的遗传倾向，如果父母都是近视，孩子的近视风险会增加。

01

长时间近距离用眼

长时间看书、玩电子产品等近距离用眼，会导致眼睛调节过度，进而引发近视。

02

环境因素

光线不足或光线过强，以及缺乏户外活动等因素，也可能影响眼睛健康，导致近视。

03

用眼疲劳的表现

用眼疲劳的表现

视力模糊

视觉疲劳

眼睛干涩

注意力不集中

长时间用眼后，感觉视力模糊，需要眨眼或休息一会儿才能恢复。

用眼过度会导致眼睛干涩、疼痛，甚至出现红肿等症状。

用眼时间过长，会出现头痛、眼睛疲劳、视力下降等视觉疲劳症状。

用眼疲劳还会影响孩子的注意力，使其难以集中精力完成任务。

斜视/弱视的初步识别

斜视是指两眼不能同时注视目标，一只眼看向目标，另一只眼看向别处。家长可观察孩子看东西时是否出现眼球偏斜的情况。

斜视的表现

01

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弱视是指视力低于正常标准，且无法通过配镜矫正。家长可发现孩子看电视时凑得很近，或在光线暗的地方看不清东西。

弱视的症状

如果发现孩子有斜视或弱视的表现，应及时就医，进行专业的检查和治疗，以免错过最佳矫正时期。

及早就医

家长应定期带孩子进行视力检查，注意用眼卫生，避免长时间用眼，以预防斜视和弱视的发生。

日常生活注意

03

PART

护眼基础知识

营养与眼睛健康

抗氧化剂

维生素A是保护眼睛的重要营养物质，它能维持视网膜的正常功能，防止夜盲症和视力减退。

DHA

维生素A

抗氧化剂如维生素C、E和锌等，有助于抵抗眼部自由基的损害，预防白内障和黄斑变性等疾病。

DHA是眼部重要的不饱和脂肪酸，能促进视网膜的健全发育，保护视力。

定期洗手，避免用手揉眼睛，以减少细菌、病毒等进入眼部的机会。

勤洗手

使用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭眼部，避免使用刺激性强的化学清洁剂。

正确清洁眼部

如毛巾、眼影等，以防止交叉感染。

避免共用眼部用品

卫生习惯培养要点

光线与休息的关系

避免强光刺激

长时间暴露在强光下，容易使眼睛疲劳、干涩，甚至引起角膜炎等眼部疾病。

01

保持适当的阅读距离，有助于调节眼睛焦距，减轻眼部压力。

02

充足休息

保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复，有助于消除眼部疲劳，保护视力。

03

合适的阅读距离

04

PART

科学用眼习惯

正确读写姿势规范

眼睛与书本距离

保持眼睛与书本或纸张的一尺距离，避免过近导致视力受损。

01

胸部离桌边一拳

保持胸部离桌边一拳的距离，以避免过近读写对视力造成不良影响。

02

握笔姿势要正确

握笔时，手指应离笔尖一寸，以确保书写清晰并减少视力损害。

03

屏幕使用安全距离

屏幕亮度调节

电脑屏幕应位于眼睛下方约10-15度角的位置，距离眼睛约50-70厘米，以减少眼睛疲劳。

适时休息

屏幕与眼睛距离

根据环境光线调整屏幕亮度，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。

每用眼45分钟左右，应远眺放松眼睛，缓解眼疲劳。

定时远眺放松方法

远眺时应选择绿色植物或远处风景，有助于眼睛放松。

选择合适远眺场景

每隔一段时间进行远眺，每次持续几