压力管理心理学女性所面临的压力.pptxVIP

女性与男性面临相同压力吗？第1页

男性与女性女性存活率高于男性：即使男女性别出生比率是102：100，不过一年后男女性别比会颠倒过来。女性衰老比男性迟缓：运动机能连续时间比男性长，白头发更少，耳聋眼花情况更少，南部血液循环情况保持得更加好一些。女性脂肪肌肉比要高于男性，女性对严寒抵抗能力更强，能量释放会更慢一些。男性比女性更轻易产生攻击性行为，所以女性所需控制更小一些。因敌意造成压力就会少一些。第2页

一、压力与女性身体只有女性才见面正确生理过程：月经、怀孕和绝经第3页

（一）经前期综合征在月经前7－14天中（有时是经期或经后期），10个育龄妇女有9个经历过以下症状：头痛胃胀，有可能伴伴随反胃疲惫或沮丧焦虑和神经质急躁易怒抑郁或者嚎啕大哭第4页

（一）经前期综合征（续）偏头痛潮热注意力不集中体温改变喜怒无常（情绪时高时低）背痛或骨盆痛事故和错误增多第5页

（一）经前期综合征（续）渴望食物（尤其是糖果、蛋糕和巧克力）出汗双腿肿胀肠蠕动节奏改变长痤疮、起脓包突发过敏反应暴发挑衅口渴第6页

经前期综合征与压力压力会加重经前期综合征生理根源：压力感（交感神经系统唤醒）是由下丘脑和脑垂体进行调整，而下丘脑和脑垂体同时又调整雌激素和黄体酮分泌，这二者是调整女性月经周期主要物质。第7页

糖果、可乐与压力女性在经期渴望吃甜食（有人在高压力下喜欢也喜欢甜食和碳酸饮料），是因为碳水化合物增加能够帮助大脑中血清素含量，血清素能够降低抑郁、担心、愤恨、混乱、悲伤和疲劳，提升灵活性和增强平静感，所以经前渴望甜食也是自我治疗方式。不过能够试着用谷物、豆荚、豆类和各种水果之类混合碳水化合物来代替砂糖等营养价值低简单碳水化合物，因为后者会刺激人们分泌过多糖代谢，使人感到精力不济，情绪低迷。第8页

（二）怀孕与压力小讨论：怀孕会带来压力吗？怀孕会产生哪些造成压力原因？第9页

怀孕时来自生理改变怀孕时生理改变：怀孕早期体内雌激素含量升高，会引发晨吐症状怀孕时饮食、生活习惯改变，禁止任何咖啡、酒精、香烟等物品，作息习惯要变得很规律（自由限制）不停地体检，不能生病，担心流产体型和相貌改变第10页

怀孕时来自心理改变等候怀孕（怀孕前需条理身体）生活中心改变，生活其它部分都得放下，准备孩子诞生：很多女性除了预产期，没有明确计划和期望角色改变：怀孕前不一定全部女性都准备好做母亲第11页

怀孕时引发压力社会原因怀孕带来经济压力怀孕可能意味着工作机会丧失怀孕可能意味着事业发展机会降低第12页

怀孕时压力反应女性易有压力反应（有些类似经前期综合征）将为人母幸福、喜悦之情一些研究发觉女性怀孕时会变聪明怀孕给女性带来良性改变第13页

产后抑郁在美国20％－65％育龄女性遭受过产后抑郁症困扰：是因为激素改变和化学物质改变引发也因为分娩后要应对更多压力：成为母亲可能意味着失去自由、失去流动性、失去选择、饰演母亲角色