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实行就寝准备检查制度

实行就寝准备检查制度

一、就寝准备检查制度的基本框架与实施流程

就寝准备检查制度是一项旨在规范睡前行为、保障充足休息、提升生活质量的系统性安排。该制度的构建需要明确其核心目标、基本原则以及具体操作流程，确保其可执行性与有效性。制度的成功实施依赖于对每一个环节的精细设计和对执行人员的系统培训。

（一）制度目标与原则的确立

就寝准备检查制度的首要目标是确保个体在睡前完成必要的准备工作，从而获得高质量的睡眠。高质量的睡眠对于个体的生理健康、心理状态以及日间的认知功能具有决定性影响。因此，制度的设计应围绕保障睡眠时长与提升睡眠质量展开。制度的基本原则应包括规律性、个体差异性与非