中国人的九种体质及其调养.pptVIP

中医体质分类与判定

;病人的本能就是病人的医生，

医生是帮助本能的。

————希波克拉底;健康长寿是全人类的共同梦想，如何实现这个梦想是每个人都关系的问题。;WHO早在1948年成立之出的《宪章》中就指出“健康不仅是没有病和不虚弱，而且使身体、心理、、社会功能三方面的完满状态。

1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。;中医体质分类与调养;平和质(A型);调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。;调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。;阳虚质(C型);阴虚质(D型);痰湿质(E型);调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

可服用化痰祛湿方。;调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。

不要熬夜、过于劳累。

适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。;血瘀质(G型)

;调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

可服用桂枝茯苓丸等。;气郁质(H型)

;调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。;调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。

少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏??质的食物。

可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。;健康对我们是最宝贵的，那么健康不能靠高科技，不能靠药物。

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。;养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤，八味药，

第一味药：慈爱心一片，对世界充满爱心。

第二味药：好心肠二寸。

第三味药：正气三分。

第四味药：宽容四钱。

第五味药：孝顺常在。

第六味药：老实适量。

第七味药；奉献不拘。

第八味药：不求回报。;“养心八珍汤”有六大功效：

第一，诚实做人；

第二，认真做事；

第三，奉献社会；

第四，享受生活；

第五，延年益寿；

第六，消灾去祸。;天地大宇宙，人体小宇宙，天人合一的整体观念来对照自身走出治病误区，使自己身体内灵丹妙药得到发挥。大道至简，尊重生命，尊重自然，尊重天道，回归家园。;谢谢;;;