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中职生心理健康教育教案设计

引言：关注中职生心理健康的必要性与紧迫性

中等职业教育阶段是学生生理和心理发展的关键时期，也是其世界观、人生观、价值观形成的重要阶段。中职生群体正处于青春期，面临着学业压力、职业选择、人际交往、情绪管理以及对未来的迷茫等多重挑战。相较于普通高中生，他们可能更早地面临职业角色的初步定位，也可能因社会对职业教育的传统认知而承受额外的心理压力。因此，针对性地开展心理健康教育，帮助他们认识自我、悦纳自我，培养积极的心态和良好的适应能力，不仅是其身心健康发展的内在需求，更是他们未来顺利走向社会、实现个人价值的重要保障。本教案旨在通过一系列互动体验与引导，为中职生搭建一个探索自我、提升心理素养的平台。

一、教案设计核心理念与目标

（一）核心理念

本课程秉持“以生为本，发展性与预防性相结合”的理念，强调体验式学习和朋辈互助。通过创设安全、尊重的课堂氛围，引导学生主动参与，在互动中觉察自我，在分享中获得启发，在实践中提升能力，促进其心理素质的整体提升。

（二）教学目标

1.认知目标：帮助学生了解心理健康的基本概念和标准，认识到悦纳自我对心理健康的重要性；初步掌握自我认知、情绪调节及压力应对的基本知识和方法。

2.情感目标：引导学生体验自我接纳的积极情感，增强自信心和自我价值感；培养积极乐观的人生态度，学会关爱自己和他人。

3.行为目标：促使学生尝试运用所学方法进行自我探索和情绪管理；提高人际交往中的沟通能力和同理心；能够主动寻求帮助或为他人提供适当支持。

二、课程主题与课时安排

课程主题：悦纳自我，健康成长——中职生自我认知与情绪管理

课时建议：2课时（每课时45分钟，可根据实际情况调整）

三、教学对象

中职一、二年级学生

四、教学重难点

*教学重点：引导学生深入进行自我认知，理解并实践悦纳自我；学习识别和初步调节常见情绪。

*教学难点：如何引导学生放下防御，真实表达内心感受；如何将课堂所学迁移到实际生活中，真正做到悦纳自我并有效管理情绪。

五、教学过程设计

第一课时：认识自我，点亮心灯——自我认知与悦纳

（一）暖场活动：“我的小标签”（10分钟）

*活动流程：

1.教师引导：“同学们，我们每天都会接触很多人，也会用一些词语来形容自己或他人。今天，我们先来做一个小小的热身，用3-5个词语来描述一下你自己，这些词语可以是你的优点、缺点、爱好、性格特点等等，想到什么就写什么，这是我们自己的小秘密，不需要马上分享。”

2.学生在便签纸上写下描述自己的词语。

3.邀请自愿分享的同学，将便签纸贴在胸前，向大家介绍自己的“小标签”（每人1-2句话即可）。

*设计意图：打破课堂沉默，活跃气氛，初步引导学生关注自我，为后续的自我探索做铺垫。

（二）主题导入：“我是谁？”的思考（5分钟）

*教师引导：“刚才大家用几个词语勾勒了自己的形象。‘我是谁？’这个问题看似简单，其实值得我们深入思考。我们每个人都是独一无二的，有着自己的闪光点，也可能存在一些小瑕疵。认识自己，就像点亮一盏心灯，能照亮我们前行的路。这节课，我们就一起来探索‘自我认知与悦纳’这个话题。”

*设计意图：通过提问引发学生思考，自然导入本课主题。

（三）核心探索：多面的“我”（20分钟）

1.“我的自画像”（或“我的生命树”）：

*教师提供画纸和彩笔，引导学生：“现在，请大家在纸上画一幅‘自画像’，不一定要画得像，重点是用图形、色彩、符号等来代表你自己，或者画一棵‘生命树’，树根代表你的过去/家庭，树干代表你的现在/能力，树枝代表你的未来/期望，树叶、果实可以代表你的优点、成就或希望拥有的品质。”

*学生创作（8分钟）。

2.小组分享与讨论：

*将学生分成4-6人的小组，组内成员轮流展示自己的作品，并解释其含义，分享创作过程中的感受和想法。

*教师巡视指导，鼓励学生认真倾听，尊重不同的表达。

*引导性问题：“在画的过程中，你最先想到的是什么？”“哪个部分让你觉得最满意或最有感触？”“通过这幅画，你对自己有了哪些新的发现？”

3.教师小结：“通过刚才的活动，我们发现每个人对自己的认识都是多维度的。我们有优点，也有不足；有快乐的时刻，也有困惑的瞬间。这些都是我们完整自我的一部分。”

（四）深化理解：悦纳自我的内涵（7分钟）

*案例分享/故事导入：分享一个关于接纳自我、最终获得成长的小故事或简短案例（可以是名人轶事，也可以是贴近学生生活的虚构情景）。

*教师讲解与提问：

*“什么是悦纳自我？悦纳自我不是说要满足现状、不思进取，而是指能够客观地认识自己的优点和缺点，坦然接受自己的不完美，对自己抱有积极的态度，喜欢自己，关爱自己。”

*“为什么悦纳自我对我们