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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：产后水肿的普遍性与认知偏差;现状分析：产后水肿的普遍性与认知偏差;;问题识别：产后水肿背后的营养管理痛点;;;蛋白质质量与量的双重失衡;;科学评估：多维度判断水肿性质与营养状况;;;;方案制定：个性化营养管理的核心原则;方案制定：个性化营养管理的核心原则;;?摄入量：产后每日蛋白质需求为80-90g（未哺乳女性70g，哺乳女性95g），其中优质蛋白（动物蛋白+大豆蛋白）应占50%以上。比如，1个鸡蛋（6g）、100g鱼肉（18g）、100g豆腐（8g）、200ml牛奶（6g），这样的组合就能提供约38g优质蛋白。
?选择原则：优先选易消化吸收的
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