《小学生心理健康教育》主题班会教案.docxVIP

一、班会主题

我的情绪小管家——学会调适情绪，健康快乐成长

二、班会目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解不同情绪对人的影响。

2.情感目标：引导学生体验积极情绪的美好，培养接纳自己各种情绪的态度，增强情绪管理的意识。

3.行为目标：初步学习识别和表达自己的情绪，并尝试运用简单的方法调节消极情绪，促进同学间的理解与互助。

三、班会对象

小学中年级学生（可根据实际情况调整内容深度）

四、班会时间

一课时（约40分钟）

五、班会准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含情绪图片、情景案例、小故事、舒缓音乐等）、情绪卡片（画有不同表情的脸谱）、小纸条和笔、“情绪垃圾桶”道具、奖励用的小星星贴纸。

2.学生准备：每人准备一张A4纸和彩笔。

六、班会过程

（一）暖场导入：情绪猜猜看（约5分钟）

1.教师活动：同学们，今天老师带来了一些神秘的“表情密码”，想不想和老师一起玩个“情绪猜猜看”的游戏？（出示PPT上的各种情绪脸谱图片，如开心、生气、难过、惊讶、害怕等）

2.互动环节：

*请同学仔细观察图片，猜猜图片上的人是什么情绪。

*邀请几位同学模仿图片上的表情，并说说在什么情况下自己会有这样的表情。

3.引出主题：看来大家都是“表情小侦探”！我们每天都会经历各种各样的情绪，就像天气一样有时晴天，有时阴天。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，管理好这些“天气”，让我们的心里常常充满阳光。（板书主题：我的情绪小管家）

（二）探索发现：情绪百宝箱（约10分钟）

1.情绪词语大搜集：

*教师引导：除了我们刚才看到的开心、生气，你们还知道哪些描述情绪的词语呢？（学生自由发言，教师将关键词写在黑板上，如：兴奋、紧张、委屈、自豪、嫉妒、平静等）

*小结：我们的情绪就像一个五彩斑斓的百宝箱，里面装着各种各样的情绪，每一种情绪都是我们生活的一部分。

2.情绪体验分享：

*“情绪温度计”：教师出示一个简单的“情绪温度计”图示（从“非常不开心”到“非常开心”）。

*提问：回忆一下，最近一周内，你什么时候感觉“非常开心”，像温度计升到了顶端？什么时候感觉有点“不开心”，像温度计降了下来？

*邀请2-3名学生分享自己的真实感受，鼓励他们说出具体的事情和当时的想法。

*教师引导：无论是开心的情绪还是不开心的情绪，都是正常的。开心的情绪让我们感觉舒服，那遇到不那么舒服的情绪时，我们该怎么办呢？

（三）学习技能：情绪调节小妙招（约15分钟）

1.情景讨论：小明的烦恼

*教师讲述情景：小明在一次数学考试中没考好，他感到很伤心，还有点害怕回家被爸爸妈妈说。他该怎么办呢？

*小组讨论：如果你们是小明的好朋友，会给他什么建议，帮助他缓解不好的情绪？（将学生分成4-5人小组，讨论3-4分钟）

*各小组代表发言，教师将有效的方法记录在黑板上（如：和好朋友说、听喜欢的歌、做运动、深呼吸、告诉自己“下次努力”等）。

2.“情绪调节小妙招”分享与实践

*教师总结并补充常见的情绪调节方法：

*“深呼吸魔法”：当感到生气或紧张时，试着慢慢吸气（数4秒），屏住呼吸（数2秒），再慢慢呼气（数6秒），重复几次，感觉身体放松下来。（带领学生一起练习2-3次）

*“快乐加油站”：做自己喜欢的事情，比如画画、看书、跑步、听音乐等，让快乐充满自己。

*“倾诉小耳朵”：把心里的烦恼告诉信任的人，如爸爸妈妈、老师、好朋友。

*“积极小对话”：用鼓励自己的话代替消极的想法，比如把“我真笨”换成“我下次可以更仔细一点”。

*“情绪垃圾桶”：可以把不开心写在小纸条上，扔进“情绪垃圾桶”（教师展示道具），象征着把烦恼丢掉。

*情景模拟：设置简单情景（如：被同学误会、比赛输了、作业太多有点烦躁），请学生上台表演如何运用学到的小妙招来调节情绪。其他同学可以补充不同方法。

（四）总结提升：做情绪的小主人（约5分钟）

1.“我的情绪小管家”宣誓（可选）

*教师带领学生一起说：“我是情绪小管家，认识情绪不害怕。积极情绪常相伴，消极情绪会转化。健康快乐每一天，做个阳光好少年！”

2.制作“我的情绪锦囊”

*发给每位学生一张小卡片。

*教师引导：请大家在卡片上写下1-2个自己最喜欢、最想用的情绪调节小妙招，把它作为你的“情绪锦囊”，当遇到不开心的时候，就拿出来看看，做自己情绪的小主人。

*学生制作，教师巡视指导。提醒他们可以把卡片放在铅笔盒里或贴在书桌旁。

3.班会小结：

同学们，今天我们一起认识了情绪的多样性，也学会了很多管理情绪的小妙招。希望大家在今后的生活中，能像一个真正的小管家一样，照顾好自己