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2025/12/31心理探索中的自我认知班会汇报人：xxx

CONTENTS目录01班会基本信息02自我认知知识讲解03自我认知实践活动04班会总结与反馈

班会基本信息01

班会目的引导自我觉察通过“20个我是谁”书写活动，让学生在10分钟内快速记录特质，如“我是爱笑的人”，开启自我认知第一步。掌握认知方法教授SWOT分析法，以某学生“擅长沟通但易焦虑”为例，引导用表格梳理自身优势、劣势、机会与挑战。促进人际理解开展“优点轰炸”游戏，每位同学轮流接受3-5条他人评价，如“你总能耐心倾听”，从他人视角完善自我认知。

参与人员学生群体本次班会面向高二年级全体学生，共42人参与，涵盖不同性格类型，如内向型学生15人、外向型学生27人，便于互动交流。班主任班主任王老师担任主持，拥有国家二级心理咨询师资质，曾组织过12场类似心理主题班会，经验丰富。心理委员班级5名心理委员协助组织，包括负责记录的李同学、引导小组讨论的张同学等，分工明确。

自我认知知识讲解02

自我认知的概念自我认知的定义内涵指个体对自身性格、能力、价值观等的清晰认知，如学生通过每日日记反思学习习惯，明确自身优势与不足。自我认知的形成阶段从婴儿期镜像自我到青春期社会比较，如青少年通过与同学对比成绩，逐渐建立对自身学业能力的认知。

影响自我认知的因素社会环境与他人评价学生在班级中常因同学对其数学好的评价，逐渐认定自己擅长理科，忽视其他学科潜力，形成单一自我认知。成长经历与关键事件童年时一次公开演讲失败，可能让个体长期认为自己不擅长表达，即便成年后也回避类似场合。文化背景与价值观集体主义文化中，个体更易将家庭期望纳入自我认知，如传统家庭的孩子可能因要争气而追求高成就。

自我认知的重要性促进学业目标达成某高校调查显示，自我认知清晰的学生专业课平均成绩比模糊者高12%，能精准匹配学习方法与个人优势。提升人际沟通质量职场调研发现，自我认知能力强的员工团队协作满意度达85%，因能清晰表达需求并理解他人立场。增强情绪管理能力心理学案例表明，定期自我反思的个体焦虑情绪发生率降低40%，可通过日记记录情绪触发点实现自我调节。

常见的自我认知偏差过度自信偏差学生在小组作业中常高估自己贡献，如认为自己完成60%，实际仅30%，导致团队矛盾。确认性偏差求职者筛选招聘信息时，只关注符合预期的条件，忽略关键要求，错失合适岗位。锚定效应面试时首因印象过深，如开场紧张表现，会影响后续对整个人的能力判断。

自我认知实践活动03

性格测试与分析MBTI性格测试实践选取MBTI十六型人格测试，同学们在线完成30题量表后，系统生成性格报告，如INFP调停者类型的典型特征解析。测试结果小组分享每人用3分钟介绍自己的测试结果，如我是ESTJ总经理型，擅长组织规划，小组讨论结果与日常行为的契合度。职业倾向关联分析结合霍兰德职业兴趣测试，对比性格类型与职业适配案例，如ISFJ守护者型适合教育、医护类职业。

优点与不足分享01匿名便签分享每位同学在便签写下3个自身优点和2个待改进点，投入匿名箱后由主持人随机抽取朗读并引导讨论。02小组互助反馈3人一组轮流分享自我认知，组内成员用我观察到...句式提供具体行为反馈，如你上次主动帮同学解答问题很有耐心。03情景模拟反思设置课堂展示、团队合作等场景，活动后填写反思表，例在模拟辩论中我发现自己逻辑表达清晰但倾听耐心不足。

角色模拟体验职场新人挑战模拟入职首周场景：收到复杂项目任务，需在3分钟内拆解目标并向领导汇报，培养压力下的自我定位能力。家庭角色互换体验父母日常：模拟规划一周家庭开支、处理家务矛盾，某中学实践显示82%学生由此更理解家人。困境抉择模拟设置朋友请求帮忙作弊等道德场景，参与者需现场做出选择并阐述理由，复盘时分析决策背后的价值观。

他人眼中的自己匿名评价收集发放匿名便签卡，让同学写下对自己的客观评价，如“你总是耐心倾听同学烦恼”，会后收集整理成反馈清单。角色互换描述两人一组，互相用三个形容词描述对方，如“细心”“幽默”，并举例说明，如“上次我生病你帮我记笔记”。

班会总结与反馈04

班会内容回顾自我画像绘制活动同学们用彩笔在A4纸上绘制“心灵自画像”，标注3个核心性格标签，如“敏感”“坚韧”，并分享背后的成长故事。价值观排序游戏现场发放“诚信、友情、成就”等10个价值观卡片，同学们按重要性排序，85%的同学将“自我接纳”列为前三。情绪盲盒分享匿名写下近期情绪困扰投入盲盒，随机抽取后小组讨论，如“考试焦虑”案例引发12人共鸣并提出调节建议。

同学反馈与建议自我认知活动形式建议有同学提出希望增加情景模拟活动，如设置“压力应对情景剧”，让大家在角色扮演中更直观地认识自我反应模式。心理知识补充需求多位同学建议补充自我认知