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第一章：压力释放培训课程：引入与认知第二章：压力源识别与评估第三章：压力应对策略与技巧第四章：放松训练与身心调节第五章：情绪管理与心理健康第六章：压力管理实践与总结

01第一章：压力释放培训课程：引入与认知

欢迎与课程介绍开场白，主持人自我介绍及欢迎致辞。简要介绍本次压力释放培训课程的目的、意义及预期效果。通过权威数据说明压力问题现状，例如，根据世界卫生组织报告，全球约80%的员工处于过度压力状态，导致工作效率下降及健康问题增加。展示课程大纲及日程安排，让学员对整个培训流程有清晰的认识。本课程旨在帮助学员识别压力源、掌握压力管理技巧，提升生活质量。通过系统的学习和实践，学员将能够更好地应对工作