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广东省湛江市徐闻一中《青春期心理健康教育》心理教案

《青春期心理健康教育》心理教案

一、教学目标

1.认知目标

-了解青春期的生理和心理发展特点

-认识青春期常见的心理问题及其表现

-掌握基本的情绪管理和压力应对方法

2.情感目标

-接纳青春期的身心变化，建立积极的自我形象

-培养健康的情绪表达和管理能力

-增强自我保护意识和能力

3.技能目标

-学会识别和表达自己的情绪

-掌握有效的人际交往技巧

-培养应对挫折和压力的能力

二、教学重点与难点

1.教学重点

-青春期心理发展的主要特点

-常见心理问题的识别与应对

-情绪管理与压力调适技巧

2.教学难点

-如何引导学生正确看待青春期的身心变化

-如何帮助学生建立积极的自我认同

-如何在实际生活中应用所学心理调适方法

三、教学对象

广东省湛江市徐闻一中高一学生（年龄约15-16岁）

四、教学时间

2课时（90分钟）

五、教学准备

1.多媒体设备（PPT、投影仪、音响）

2.分组讨论用的卡片和便签纸

3.情绪管理练习用的情绪卡片

4.心理健康知识手册

5.心理测评问卷

6.小奖品（用于互动环节）

六、教学过程

（一）导入环节（10分钟）

活动一：青春密码破译

1.教师展示一组关于青春期变化的图片，包括生理变化（如身高增长、声音变化等）和心理变化（如情绪波动、自我意识增强等）。

2.提问学生：看到这些图片，你们想到了什么？你们在青春期有哪些变化和感受？

3.邀请3-4名学生分享自己的感受和变化。

4.教师总结：青春期是人生发展的关键时期，既有生理上的巨大变化，也有心理上的重要转变。今天，我们就一起来探讨如何在这个特殊的阶段保持心理健康。

（二）主体内容（60分钟）

模块一：认识青春期心理特点（15分钟）

1.青春期的心理发展特点

-自我意识增强：开始关注自我形象、自我评价，渴望被理解和尊重

-情绪波动大：情绪体验丰富但不稳定，容易受到外界影响

-独立意识发展：希望摆脱成人控制，追求独立自主

-同伴关系重要：同伴认同感增强，同伴影响力增大

-性心理发展：对性产生好奇，开始关注异性

2.案例分析

-展示案例：小明最近总是情绪低落，觉得父母不理解自己，学习成绩也下降了。他经常一个人待在房间里，不愿意与朋友交流。

-提问：小明可能面临什么问题？如果是你，你会如何帮助他？

-小组讨论后分享观点

-教师总结：青春期的情绪波动是正常的，但当情绪问题影响到日常生活时，需要寻求帮助

模块二：青春期常见心理问题及应对（20分钟）

1.常见心理问题

-学习压力与焦虑

-情绪困扰（抑郁、焦虑等）

-人际关系问题

-自我认同困惑

-网络成瘾

-早恋困扰

2.分组讨论：问题与解决方案

-将学生分为6组，每组讨论一个心理问题

-提供讨论卡片，包含问题描述和讨论引导

-各组讨论后派代表分享讨论结果

-教师点评并补充科学应对方法

3.专家观点分享

-播放心理健康专家对青春期常见问题的视频解读（5分钟）

-强调：遇到心理问题时，寻求帮助是勇敢的表现，不是软弱

模块三：情绪管理与压力调适（25分钟）

1.情绪识别与管理

-情绪卡片活动：展示各种情绪卡片，学生识别并描述自己的情绪体验

-教授情绪管理技巧：

*合理宣泄法（运动、倾诉、写日记等）

*认知重构法（改变对事件的看法）

*放松训练法（深呼吸、渐进性肌肉放松等）

-练习：学生在指导下进行2分钟的深呼吸放松训练

2.压力应对策略

-压力来源分析：学业压力、家庭期望、人际关系、自我期望等

-压力应对方法：

*目标分解法：将大目标分解为小目标

*时间管理法：合理规划时间，提高效率

*社会支持法：寻求家人、朋友和老师的帮助

*积极心态培养：培养乐观、感恩的心态

-互动活动：压力气球

*学生写下自己的压力源，写在气球上

*气球代表压力，讨论如何