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2026/01/02

性教育与生理健康班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

性教育基础知识

02

生理健康要点

03

班会组织与互动

性教育基础知识

01

性别的形成

染色体决定基础性别

人类受精卵中，XY染色体组合通常发育为男性，XX则为女性，这是性别形成的最初生物学基础。

性激素的调控作用

青春期时，睾丸分泌睾酮促使男性第二性征出现，卵巢分泌雌激素推动女性特征发育，如乳房增大等。

社会文化对性别的影响

不同文化对性别角色有不同期待，如某些地区传统中认为女性应承担更多家务，男性则承担对外事务。

青春期身体变化

男性第二性征发育

男孩进入青春期后，睾丸增大、喉结突出，声音变低沉，约95%的男生会在12-16岁出现首次遗精。

女性第二性征发育

女孩乳房开始发育，阴毛、腋毛生长，10-16岁左右出现月经初潮，初潮后月经周期可能不规律。

身高体重快速增长

青春期每年身高可增长6-8厘米，体重增加5-6公斤，这一阶段身高增长约占成年身高的15%。

生殖系统结构

男性生殖系统组成

包括睾丸、附睾、输精管等器官，睾丸能产生精子，如成年男性每天可产生约1亿个精子，是生殖的重要基础。

女性生殖系统组成

由卵巢、输卵管、子宫等构成，卵巢每月会排出成熟卵细胞，子宫则是胎儿生长发育的场所。

性健康观念

尊重与consent意识

校园调查显示，68%青少年认为亲密关系需双方明确同意，如拒绝对方不合理要求是自我保护的重要方式。

身体自主权认知

某地中学开展我的身体我做主活动，通过情景剧演示如何拒绝陌生人触碰隐私部位，增强边界意识。

健康交往行为规范

疾控中心数据表明，正确使用安全措施可使性传播疾病感染率降低90%以上，如全程使用合格安全套。

生理健康要点

02

日常卫生习惯

皮肤清洁护理

每天早晚用温水洁面，选择温和的氨基酸洁面产品，如旁氏米粹洁面乳，可有效去除油脂和污垢，预防痤疮。

衣物勤换勤洗

贴身内衣裤建议每天更换，用中性洗衣液手洗，如蓝月亮洗衣液，晾晒在通风阳光处，避免细菌滋生。

口腔卫生维护

每天早晚刷牙，饭后漱口，使用含氟牙膏，如高露洁牙膏，定期更换牙刷，预防龋齿和牙周疾病。

合理饮食搭配

食物多样均衡摄入

每天应摄入谷薯类250-400克，如早餐吃全麦面包配鸡蛋，午餐糙米饭搭配瘦肉和绿叶菜，晚餐加个杂粮粥。

控制油盐糖摄入量

世界卫生组织建议每天盐摄入不超5克，像一包普通方便面含盐约6克，超过推荐量，要注意减少食用。

三餐定时定量

学生应养成规律进餐习惯，如早上7点吃早餐，中午12点午餐，晚上6-7点晚餐，避免暴饮暴食或过度饥饿。

适当运动锻炼

选择适合青少年的运动类型

青少年可选择跳绳、篮球等有氧运动，如每天跳绳10分钟，能有效提升心肺功能，增强身体耐力与协调性。

把握科学的运动时长与频率

建议每周运动3-5次，每次30分钟左右，例如放学后跑步20分钟加拉伸10分钟，避免过度疲劳。

运动前后的注意事项

运动前要做好热身，如活动关节、慢跑5分钟；运动后及时补充水分，用毛巾擦干汗水以防感冒。

心理调适方法

情绪日记记录法

每天花10分钟写下身体变化引发的情绪，如记录月经前焦虑时写下“今天因胸部胀痛感到烦躁，尝试深呼吸3次后缓解”。

同伴支持小组

学校可组织5-8人小组分享成长困惑，如某中学小组中，13岁女生小林通过倾诉初潮恐惧获得同伴安慰与应对建议。

正念呼吸练习

当因身体发育感到自卑时，闭眼专注鼻息1分钟，感受气流进出，如某职高开展的“课间正念操”帮助82%学生减轻容貌焦虑。

班会组织与互动

03

班会流程安排

破冰互动环节

以匿名问答箱形式收集学生困惑，如“月经期间能否运动”，主持人抽取问题由校医现场解答，活跃氛围。

知识讲解时段

播放北京师范大学《珍爱生命》性教育动画短片（5分钟），结合片中“青春期身体变化”片段讲解生理知识要点。

情景模拟演练

设置“遭遇校园性欺凌怎么办”场景，学生分组扮演受害者、旁观者、老师角色，演练正确应对流程与求助方式。

互动环节设计

匿名问答信箱

提前收集学生匿名写下的困惑，由主持人念出并邀请嘉宾解答，如“月经期间能否运动”等常见问题。

生理知识竞答赛

分小组进行抢答，题目涵盖青春期发育、避孕常识等，答对最多组获“健康知识小达人”奖状。

情景模拟剧场

设置“意外怀孕求助”“遭遇性骚扰”等场景，学生分组演绎正确应对方式，教师点评指导。

THEEND

谢谢