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骑车出游安全知识培训内容课件

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目录

01

骑行前的准备

05

骑行健康与体能

04

骑行后的维护保养

02

骑行中的安全规则

03

应对突发状况

06

环保骑行意识

骑行前的准备

PART01

检查自行车状况

确保轮胎气压适宜，无明显磨损或裂痕，以保障骑行时的稳定性和安全性。

检查轮胎

测试刹车是否灵敏有效，刹车线无松动，确保在紧急情况下能够及时停车。

检查刹车系统

检查变速器是否顺畅，无异响，确保骑行过程中能够顺利切换档位，适应不同路况。

检查变速器

个人装备与防护

头盔是骑行安全的首要装备，应选择符合安全标准、适合自己头型的头盔。

选择合适的头盔

穿着带有反光条的骑行服或配件，提高夜间骑行的可见性，减少交通事故风险。

穿着反光衣物

防护眼镜可以防止灰尘、小石子等异物进入眼睛，保护视力，同时防风防紫外线。

佩戴防护眼镜

骑行手套不仅能防滑，还能在摔倒时保护手部不受伤害，减少擦伤和割伤的风险。

使用手套保护手部

规划骑行路线

根据骑行者的体力和经验选择合适的路线，避免过于危险或超出能力范围的路径。

选择合适的路线

提前研究路线的路况，了解是否有施工、交通限制或危险路段，确保骑行顺畅和安全。

熟悉路况信息

出行前检查天气预报，避免恶劣天气对骑行安全造成影响，如雨雪、大风等。

了解天气情况

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03

骑行中的安全规则

PART02

遵守交通法规

在路口使用转向灯示意，确保转弯或变道时后方车辆能够及时了解你的意图，避免发生碰撞。

正确使用信号灯

根据道路限速标志调整骑行速度，确保在各种路况下都能安全控制自行车。

遵守限速规定

骑行时必须佩戴符合安全标准的头盔，以减少头部受伤的风险。

佩戴安全头盔

在单行道上骑行时，应按照交通标志指示的方向行驶，避免逆行带来的安全隐患。

遵守单行道规则

正确使用手势信号

骑行者伸出左臂，与地面平行，告知后方来车准备左转，确保转弯安全。

左转弯信号

伸出右臂，与地面平行，或用右手握拳伸出食指，提示后方来车注意右转。

右转弯信号

举起手臂，手心向后，告知后方来车准备减速或停车，避免追尾事故。

减速或停车信号

快速旋转手臂或使用哨声，向周围骑行者和车辆发出紧急情况警告，提醒注意。

紧急情况警告信号

避免危险行为

在交叉路口和繁忙路段，严格遵守红绿灯指示，确保骑行安全。

遵守交通信号

保持适当车速

根据路况和自身骑行能力调整速度，避免因过快导致的失控或事故。

夜间视线不佳，尽量避免骑行，若必须出行，应穿戴反光衣物并使用车灯。

避免夜间骑行

单手骑行会降低对自行车的控制能力，应双手握把，确保骑行稳定。

避免单手骑行

不使用耳机听音乐

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骑行时保持听觉警觉，不使用耳机听音乐或打电话，以免分散注意力。

应对突发状况

PART03

紧急情况处理

骑车时应时刻注意路况，如遇施工、动物出没等潜在危险，及时采取避让措施。

识别潜在危险

学会基本的自行车维修技能，如更换内胎、调整刹车，确保在车辆故障时能迅速处理。

应对车辆故障

遇到暴雨、大风等恶劣天气时，应寻找安全地点避险，并穿戴反光衣物以提高可见性。

遭遇恶劣天气

携带急救包，了解基本的急救知识，如跌倒后如何处理擦伤、扭伤等常见伤害。

处理跌倒受伤

常见故障排除

01

轮胎漏气处理

遇到轮胎漏气时，应立即使用随车携带的便携式打气筒或补胎工具进行修补，确保继续安全骑行。

02

链条脱落修复

链条脱落时，应先将链条与齿轮重新正确啮合，然后调整张紧度，避免骑行时再次脱落。

03

刹车失灵应对

若刹车失灵，应迅速使用辅助刹车系统（如后轮抱死），同时寻找安全地点停车检查刹车系统。

遇险求救方法

在紧急情况下，使用哨子发出连续的求救信号，或大声呼喊以引起周围人的注意。

使用哨子或大声呼救

01

现代智能手机通常有紧急SOS功能，可在关键时刻快速拨打预设的紧急联系人或服务。

利用手机紧急联系功能

02

携带信号镜、手电筒等工具，在白天用信号镜反射阳光，在夜晚用手电筒发出摩尔斯电码求救信号。

使用信号工具

03

牢记并教会同行者紧急求助电话，如110、120等，确保在紧急情况下能迅速联系到救援服务。

记住重要求救电话

04

骑行后的维护保养

PART04

清洁自行车

使用软布和中性清洁剂轻轻擦拭自行车表面，去除泥污和油渍，保持车身光亮如新。

清洁车身

清洁轮胎表面的同时检查磨损情况，确保轮胎气压适宜，保障骑行安全。

检查轮胎

用专用链条油和清洁剂清洗自行车链条，确保链条润滑，延长使用寿命。

清洁链条

检查维护部件

检查刹车系统

确保刹车反应灵敏，调整刹车块与轮圈的距离，避免过度磨损。

轮胎气压检查

定期检查轮胎气压，保持在制造商推荐的范围内，以确保骑行安全和舒适。

链条清洁与润滑

清洁链条去除污垢，然后涂抹适量润滑油，以减少磨损并延长链条使