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足受伤怎么护理措施

足部作为人体负重和运动的关键部位，其结构复杂且功能重要。一旦发生损伤，若护理不当，不仅会延长恢复周期，还可能引发慢性疼痛、关节僵硬甚至功能障碍等后遗症。因此，掌握科学、系统的足部损伤护理措施，对于促进愈合、预防并发症至关重要。本文将从损伤初期处理、日常护理要点、康复锻炼方法、并发症预防以及特殊人群注意事项五个方面，全面阐述足部损伤的护理策略。

一、损伤初期处理：黄金时间的“RICE”原则

足部损伤后的前48-72小时是处理的关键期，直接影响后续恢复效果。此阶段的核心原则是**“RICE”原则**，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）和抬高患