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学习时间分配准则

学习时间分配准则

一、学习时间分配的基本原则与理论基础

学习时间分配是学习策略中的核心环节，其有效性直接关系到学习者的知识获取效率与长期记忆效果。科学合理的时间分配并非简单的时长堆积，而是基于认知心理学、教育心理学以及行为科学等多学科理论指导下的系统性规划。理解其背后的基本原理，是制定个性化时间分配方案的前提。

（一）认知负荷理论与注意力资源有限性

人类的认知资源是有限的，尤其是在处理新信息时，注意力高度集中但持续时间有限。认知负荷理论指出，工作记忆在处理信息时存在容量限制。长时间、无间断的学习会导致认知超载，新知识难以被有效编码和存储。因此，学习时间的分配必须遵循注意力的