压力管理与放松技巧培训 (2).pptxVIP

第一章压力管理的现状与重要性第二章放松技巧的生理学基础第三章正念减压的实践方法第四章压力管理的工具箱第五章压力管理的团队与组织策略第六章压力管理的持续发展与评估1

01第一章压力管理的现状与重要性

第1页引言：压力无处不在在当今快节奏的职场环境中，压力已成为不可忽视的现象。以某公司市场部经理小李为例，他因季度业绩冲刺连续加班两周，导致失眠、食欲不振，甚至在与团队沟通时出现情绪失控。这种情况下，压力不仅影响了小李的身心健康，还波及到了团队的整体绩效。据《2023年职场压力调查报告》显示，78%的上班族表示压力水平“非常高”，其中35%的人已出现焦虑、抑郁症状。这一数据揭示了职场压