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小学体育教案

一、教学内容

1.立定跳远技术学习与练习

2.趣味跳跃游戏：“青蛙过河”

二、教学目标

1.认知与技能：使学生了解立定跳远的动作要领，初步掌握蹬地、摆臂、收腹的协调配合动作，多数学生能跳出一定远度，并尝试在游戏中运用所学技能。

2.过程与方法：通过教师示范、讲解、分组练习、游戏竞赛等多种形式，激发学生学习兴趣，引导学生主动参与，在实践中体验动作，改进动作。

3.情感态度与价值观：培养学生积极进取、勇于尝试的精神，增强集体荣誉感和合作意识，体验运动带来的快乐，树立终身体育的初步意识。

三、教学重难点

1.重点：蹬地有力，摆臂与蹬地协调配合，落地屈膝缓冲。

2.难点：上下肢动作的协调连贯，以及落地时的平稳性。

四、教学准备

1.场地：平整的操场一块，画有起跳线和不同远度的标志线（可用彩色粉笔画或小标志物）。

2.器材：小呼啦圈若干（用于“青蛙过河”游戏）、轻物（如小沙包）若干、欢快的背景音乐、口哨。

3.安全：检查场地是否有杂物，提醒学生穿着运动服和运动鞋。

五、教学过程

（一）开始部分：激情导入，活跃身心（约5分钟）

1.课堂常规：

*教师整队，师生问好。

*检查学生着装和精神状态。

*宣布本课内容、目标及要求，激发学生兴趣：“同学们，今天我们要学习一项能让我们像小青蛙一样跳得又远又稳的本领，还要进行有趣的‘青蛙过河’游戏，大家有没有信心学好、玩好？”

2.热身活动：

*慢跑与队列：带领学生沿操场慢跑两圈，途中可加入简单的队列变化，如“蛇形跑”、“开合走”。

*关节活动操：在音乐伴奏下，带领学生做针对性的热身操，重点活动踝、膝、髋、肩、腰等关节。如：“头部运动”（低头、抬头、左右摆、旋转）、“肩部运动”（绕环、扩胸）、“腰部运动”（体转、体侧）、“膝关节运动”（绕环、半蹲）、“踝关节运动”（踮脚尖、绕环）。

*专项模仿操：结合本课内容，加入“模仿青蛙跳”、“原地纵跳”等动作，激活下肢力量和身体协调性。

（二）基本部分：技能学习，趣味体验（约25-30分钟）

1.立定跳远技术学习（约15-18分钟）

*动作示范与讲解：

*教师首先完整示范立定跳远动作，给学生一个直观的印象。

*分解讲解动作要领：

*预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后自然摆动，身体微前倾，膝关节微屈。（强调“屈臂、屈腿、身体略前倾”）

*蹬地起跳：两臂用力向前上方摆起，同时双脚用力蹬地，迅速向前上方跳起。（强调“摆臂要快，蹬地要有力，身体要向前上方伸展”，可概括为“摆、蹬、跳”）

*腾空：身体在空中保持展体姿势，眼看前方。（强调“身体舒展，不要含胸驼背”）

*落地缓冲：落地前，小腿向前伸，脚跟先着地，随后迅速屈膝缓冲，两臂自然摆至身体两侧，保持身体平衡。（强调“伸腿、脚跟先落、屈膝缓冲、保平衡”）

*可利用口诀帮助学生记忆：“两脚分开同肩宽，屈膝预摆像弹簧。蹬地摆臂向前跳，收腹伸腿要记牢。落地屈膝轻缓冲，平稳站立不摔跤。”

*分解练习与辅助练习：

*预摆与蹬地练习：原地站立，练习预摆动作，感受身体重心变化；然后加入蹬地动作，可手扶墙或同伴帮助，体会蹬地发力。

*原地纵跳练习：双脚蹬地向上跳起，体会蹬地和身体伸展的感觉。

*落地缓冲练习：从低台阶或小垫子上向下跳，练习落地缓冲动作，强调屈膝、脚跟先着地。

*模仿练习：学生分成若干组，在教师口令下，集体练习分解动作，教师巡回指导。

*完整动作练习：

*集体练习：在起跳线后，学生依次进行立定跳远练习，教师统一指挥，强调安全，避免拥挤。

*分组练习与纠错：将学生分成4-6人一组，在不同的起跳线后进行练习。教师巡回各组，对学生的动作进行细致观察，对错误动作进行个别纠正和集体讲解。常见错误及纠正方法：

*错误：预摆不充分，蹬地无力。纠正：强调预摆幅度，多做蹬地练习，体会发力。

*错误：摆臂与蹬地不协调。纠正：口令提示“摆臂同时蹬地”，可先分解练习再结合。

*错误：落地不稳，向前栽或向后倒。纠正：强调落地前伸腿动作和屈膝缓冲，提醒学生落地后不要马上移动。

*挑战与提高：在学生基本掌握动作后，可设置不同远度的标志线（如用彩色粉笔或小旗子），鼓励学生尝试跳过更远的距离，激发练习积极性。

2.趣味游戏：“青蛙过河”（约10-12分钟）

*游戏目的：巩固立定跳远技能，提高下肢力量和身体协调性，培养学生的竞争意识和合作精神。

*游戏方法：

*在场地画两条平行线作为“河岸”，两河岸之间的距离根据学生能力设定为3-5米。

*在“河”中，每隔一定距离（如50-80厘米）放置一个呼啦圈作为