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齐步走—体育教案

一、授课年级

小学中高年级或初中低年级

二、课时

1课时(40-45分钟)

三、课的类型

新授课

四、教学内容

1.队列练习：齐步走

2.辅助练习：原地摆臂、踏步与立定

五、教学目标

(一)认知与技能目标

1.使学生了解齐步走的动作要领和行进中的基本要求。

2.85%以上的学生能够基本掌握齐步走的动作规范，做到步幅、步频基本符合要求，摆臂自然有力，身体协调。

3.初步学会齐步走的行进与立定，并能努力做到排面整齐。

(二)过程与方法目标

1.通过教师讲解、示范，学生模仿练习、分组练习、集体练习等方式，引导学生积极参与，主动探究。

2.培养学生观察、模仿、分析和纠正动作的能力，提高动作协调性和节奏感。

(三)情感态度与价值观目标

1.培养学生严格的组织纪律性、集体荣誉感和协作精神。

2.体验队列练习的严谨与整齐之美，激发学生对体育活动的兴趣。

3.养成听从指挥、遵守规则的良好习惯。

六、教学重点与难点

(一)教学重点

1.齐步走的动作要领：步幅（约75厘米）、步频（每分钟约____步）、摆臂姿势与力度。

2.身体各部位的协调配合：上体正直，两眼平视前方，下肢蹬地有力，摆臂自然协调。

(二)教学难点

1.行进中步幅、步频的稳定与节奏感。

2.摆臂的幅度、方向以及与下肢动作的协调配合。

3.排面整齐，前后、左右距离保持一致。

七、教学准备

1.教师：备好口令，规划好场地，准备必要的标志物（如小旗子或粉笔灰线，用于指示步幅和方向），检查学生着装。

2.学生：穿着运动服、运动鞋，精神饱满。

八、教学过程

(一)开始部分(约5分钟)

1.集合整队：

*教师发出“立正！”、“向右看齐！”、“向前看！”、“报数！”、“稍息！”等口令，学生快速、安静、整齐地完成动作。

*检查出勤情况，师生问好。

2.宣布本课内容与目标：

*“同学们，今天我们来学习一项非常基础也非常重要的队列动作——齐步走。通过今天的学习，希望大家能够掌握齐步走的基本要领，做到步伐稳健、摆臂有力、队列整齐。”

3.提出课堂要求：

*严格遵守纪律，听从指挥，注意力集中。

*认真观察示范，积极模仿练习，勇于纠正错误。

*注意安全，避免碰撞。

(二)准备部分(约8-10分钟)

1.一般性准备活动：

*慢跑：沿操场慢跑2-3圈，要求队伍松散有序，调整呼吸。

*关节活动：

*头部运动：点头、摇头、左右转头。

*肩部运动：绕环、振臂。

*腰部运动：前屈、后展、左右绕环。

*膝关节运动：蹲起、绕环。

*踝关节运动：踮脚尖、勾脚、绕环。

2.专项准备活动：

*原地摆臂练习：“预备——齐步——摆臂！”（一、二、一……停！）强调摆臂的路线（前摆至胸前与乳头同高，后摆至裤缝线）、力度和身体姿态。

*原地踏步练习：“预备——踏步——走！”（一、二、一……立定！）强调提踵、落脚有弹性，上体正直，配合摆臂。

(三)基本部分(约20-25分钟)

1.讲解示范“齐步走”动作要领(约5分钟)

*口令：“齐步——走！”（动令落在右脚上）、“立——定！”（动令落在右脚上）。

*动作要领讲解：

*“齐步——走！”：

*左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。

*上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。

*两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

*行进速度每分钟____步。

*“立——定！”：

*听到口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

*两臂自然放下，恢复立正姿势。

*示范：教师进行完整示范和分解动作示范（正面示范、侧面示范），重点突出摆臂、步幅、身体协调等。示范时动作规范、清晰、有力。

2.分解练习(约8-10分钟)

*原地摆臂与腿部动作配合练习：

*“一”：左脚向前迈出，同时右臂前摆，左臂后摆。

*“二”：右脚向前迈出，同时左臂前摆，右臂后摆。

*先原地分解（“左、右、左”或“一、二、一”口令），强调动作协调。

*一步一停练习：

*教师口令：“齐步——走！”（学生迈出左脚）“停！”（右脚在左脚旁点地或小步靠拢，保持重心）。

*