小学体育《跨越式跳高》教案.docxVIP

小学体育《跨越式跳高》教案

一、教学目标

1.认知与技能：使学生初步了解跨越式跳高的基本技术结构，即助跑、起跳、过杆和落地四个环节。80%左右的学生能够做出助跑与起跳相结合的动作，部分学生能够尝试用跨越式过一定高度的横杆。

2.过程与方法：通过教师示范、讲解、分组练习、游戏竞赛等多种形式，引导学生积极参与，主动探究，提高身体的协调性、灵敏性和下肢力量。

3.情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质，体验运动乐趣和成功喜悦，增强集体荣誉感和合作精神。

二、教学重难点

*重点：助跑节奏的把控以及助跑与起跳的衔接连贯性。

*难点：起跳腿的有力蹬伸和摆动腿的积极上摆，以及过杆时身体的协调配合。

三、教学准备

1.场地：田径场跑道或平整的操场，划出助跑区域。

2.器材：跳高横杆若干（或用橡皮筋、彩带代替）、跳高架（或用体操凳、标志物代替）、海绵垫（或厚垫子）若干块、小体操垫若干、口哨、粉笔。

3.安全：检查场地是否平整，器材是否牢固，提醒学生注意练习秩序，防止碰撞。

四、教学过程

（一）开始部分（约3分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，教师宣布本课内容、目标及要求。

*检查着装，安排见习生。

2.情境导入：“同学们，今天我们要学习一项能让我们像小鹿一样轻松跳过障碍的本领，它就是跨越式跳高。想不想挑战一下自己，看看谁能跳得更高更远？”

（二）准备部分（约8-10分钟）

1.热身慢跑：围绕场地慢跑，可穿插变向跑、高抬腿跑等，约2-3圈。

2.关节活动操：

*头部运动：低头、抬头、左右侧屈、左右转头。

*肩部运动：肩部环绕、扩胸运动。

*腰部运动：体转运动、体侧运动。

*膝关节、踝关节环绕。

*弓步压腿、侧压腿。

3.专项辅助练习：

*单脚跳：原地或行进间单脚跳，发展腿部力量。

*模仿小兔跳：双脚向前、向上轻跳，体会蹬地和身体腾起感。

*助跑几步单脚起跳触物：教师可在前方设置一定高度的标志物（如吊球、树枝等），让学生助跑几步后，用起跳腿发力起跳，用手触摸标志物，初步体会助跑与起跳的结合。

（三）基本部分（约20-25分钟）

1.讲解示范跨越式跳高完整技术：

*教师首先进行完整动作示范，给学生一个直观的印象。

*结合图示或分解动作示范，讲解各环节要领：

*助跑：采用直线助跑，节奏逐渐加快，最后几步积极有力。一般采用6-8步助跑，与横杆成一定角度（约30-45度）。

*起跳：助跑到最后一步时，起跳腿（有力腿）积极踏地，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，屈膝缓冲，然后快速有力蹬伸，同时摆动腿（异侧腿）屈膝向前上方积极摆动。两臂配合下肢动作，由后向前上方摆起。

*过杆：当身体腾起后，摆动腿先越过横杆，然后上体前倾，起跳腿迅速向上摆起，两腿依次过杆。过杆时，身体尽量侧转，避免身体后仰。

*落地：过杆后，以摆动腿先落地，屈膝缓冲，保持身体平衡，然后过渡到双脚落地。

*强调动作口诀：“斜线助跑像射箭，踏跳摆臂要连贯，摆腿过杆身侧转，屈膝缓冲稳落地。”

2.分解动作练习：

*助跑练习：

*在跑道上或划有标志线的场地上，练习6-8步的直线助跑，要求节奏清晰，逐渐加速。

*沿圆弧或一定角度的直线助跑练习，体会助跑方向。

*起跳与摆动练习：

*原地模仿起跳：两脚前后开立，摆动腿在前，起跳腿在后。练习时，摆动腿积极向前上方摆起，同时起跳腿蹬地，两臂配合摆动。

*一步助跑起跳：向前走一步后，接起跳动作，重点体会助跑最后一步与起跳的衔接。

*三步助跑起跳：逐渐增加助跑步数，强化助跑节奏和起跳发力。

*过杆与落地练习：

*原地或低高度过杆：可利用体操凳或较低的横杆（或橡皮筋），学生站在横杆一侧，练习摆动腿先摆过杆，然后起跳腿跟上，体会过杆动作和身体侧转。

*垫上模仿落地：在垫子上练习屈膝缓冲落地的动作。

3.完整动作练习：

*降低难度练习：开始时横杆高度设置较低（或用橡皮筋代替），甚至可以不放横杆，让学生先完整体会助跑、起跳、过杆（象征性）、落地的全过程。

*分组练习：将学生分成若干小组，在不同的练习点进行练习。教师巡回指导，纠正错误动作。

*常见错误及纠正：

*助跑节奏紊乱，最后几步减速：强调助跑逐渐加速，可在地上划标志点提示步点。

*起跳腿蹬伸不充分：多做原地和短助跑的蹬地练习，体会发力感。

*摆动腿摆动无力或方向不正：强调摆动腿积极向前上方摆动。

*过杆时身体后仰或坐着过杆：提示学生过杆时上体前