职场压力管理培训教程 (2).pptxVIP

职场压力管理培训教程 (2).pptx

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第一章职场压力的识别与理解第二章压力管理的基本原则第三章时间管理与压力控制第四章情绪管理与压力应对第五章身心健康与压力缓解第六章压力管理长效机制

01第一章职场压力的识别与理解

职场压力的普遍性案例引入某互联网公司程序员小张的职场压力经历经济损失分析公司因员工压力导致的直接和间接损失评估

压力的具体表现行为症状认知症状压力的累积效应工作效率下降、社交回避、吸烟增加等行为改变记忆力减退、决策困难、思维混乱等认知表现小压力长期累积导致的临界事件分析

压力来源分类工作负荷临时项目堆砌不合理的工作量分配多重任务并行工作与生活界限模糊加班常态化绩效压力过大工作目标不明确工作节奏过快工作内容

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