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篮球运动员变向动作的肌电信号(EMG)疲劳预警阈值

一、引言

在篮球运动中，变向动作是核心技术之一。无论是突破防守、摆脱盯防还是完成急停跳投，运动员都需要在短时间内完成快速的方向转换，这对下肢肌肉的爆发力、协调性和耐力提出了极高要求。研究表明，频繁的变向动作会导致肌肉疲劳累积，而疲劳状态下的动作质量下降不仅会影响运动表现，更会显著增加膝关节、踝关节损伤风险。如何科学监测肌肉疲劳程度，提前发出预警信号，成为运动训练领域的重要课题。

肌电信号（Electromyography,EMG）作为反映肌肉功能状态的生物电指标，能够直接记录肌肉收缩时的电活动变化。当肌肉进入疲劳状态时，其电生理特性会发生规律性改变，这些变化可通过表面肌电（sEMG）技术无创采集并量化分析。因此，确定变向动作中肌电信号的疲劳预警阈值，不仅能为运动员提供实时的生理状态反馈，还能为教练制定个性化训练方案、预防运动损伤提供科学依据。本文将围绕变向动作的生物力学特征、肌电信号的疲劳表征规律及预警阈值的确定方法展开系统论述。

二、变向动作的生物力学特征与肌肉疲劳机制

（一）变向动作的运动学与动力学特点

篮球变向动作通常包含“急停-转体-加速”三个连续阶段。以右侧变向为例，运动员首先以左脚为支撑脚完成制动，此时身体重心快速下降，地面反作用力可达自身体重的2-3倍；随后髋关节与膝关节协同转动，带动躯干转向新方向；最后以右脚为动力脚蹬地加速，推动身体向前。整个过程持续时间短（通常小于0.5秒），但肌肉需在极短时间内完成“离心收缩（制动阶段）-等长收缩（转体阶段）-向心收缩（加速阶段）”的复杂转换。

从肌肉参与模式看，支撑腿的股四头肌（股直肌、股外侧肌）在制动阶段承担主要负荷，通过离心收缩控制膝关节过度屈曲；腘绳肌（股二头肌、半腱肌）则与股四头肌形成拮抗，维持膝关节稳定性；小腿的腓肠肌与胫骨前肌分别负责踝关节的跖屈与背屈，协同完成地面支撑与推进动作。摆动腿的髂腰肌与缝匠肌则主导髋关节的前屈与内收，辅助完成方向转换。这种多肌群的快速协同收缩，使得变向动作对肌肉的神经募集能力与能量代谢效率要求极高。

（二）变向动作中肌肉疲劳的发生机制

肌肉疲劳是中枢与外周因素共同作用的结果。在变向动作的重复执行过程中，外周疲劳首先表现为肌纤维收缩能力下降。这是由于ATP分解产生的ADP、Pi等代谢产物堆积，抑制了肌浆网对Ca2?的释放与再摄取，导致肌动蛋白与肌球蛋白的横桥结合效率降低；同时，乳酸累积引起的局部pH值下降会直接影响收缩蛋白的构象，进一步削弱肌肉收缩力。

中枢疲劳则表现为运动皮层对肌肉的神经冲动发放减少。当外周传入的疲劳信号（如代谢产物刺激痛觉感受器、肌肉张力异常反馈）经脊髓传递至大脑时，中枢会通过降低运动单位的募集频率与数量，主动限制肌肉的过度使用，这是机体的自我保护机制。值得注意的是，变向动作的神经控制复杂性（需同时处理视觉信息、本体感觉反馈与动作规划）会加速中枢疲劳的发生，导致运动员出现“动作变形”——如制动时膝关节内扣、转体时躯干稳定性下降等典型疲劳表现。

三、肌电信号在肌肉疲劳监测中的应用原理

（一）表面肌电信号的采集与特征提取

表面肌电信号是肌肉中大量运动单位动作电位的综合表现，可通过放置于皮肤表面的电极无创采集。为保证信号质量，电极需对称粘贴于目标肌肉的肌腹处（如股外侧肌中点、腓肠肌肌腹最隆起部位），并确保皮肤清洁（去除角质与油脂）、电极与皮肤接触紧密（使用导电膏）。采集到的原始信号需经过预处理：首先通过带通滤波器（通常20-500Hz）去除工频干扰与运动伪迹；随后进行全波整流，将负向电位转换为正向；最后通过滑动平均或均方根计算实现信号平滑，得到能反映肌肉活动强度的时域指标。

肌电信号的特征可分为时域与频域两类。时域指标以均方根值（RMS）最为常用，其数值大小与肌肉收缩强度呈正相关——当肌肉疲劳时，为维持相同的收缩力，中枢会募集更多低阈值运动单位，导致RMS值升高。频域指标主要包括平均频率（MF）与中值频率（MPF），二者反映了信号能量在频域的分布。肌肉疲劳时，肌纤维传导速度减慢，动作电位时程延长，频谱能量向低频段转移，因此MF与MPF会出现下降趋势。

（二）肌电信号与肌肉疲劳的关联性

在变向动作的重复执行过程中，肌电信号的变化呈现显著的阶段性特征。在初始阶段（非疲劳期），肌肉以高效的运动单位募集模式完成动作，RMS值稳定，MF与MPF处于较高水平；随着疲劳累积（代偿期），为维持动作质量，中枢会增加运动单位的募集数量与频率，此时RMS值逐渐升高，而MF/MPF开始缓慢下降；当疲劳超过临界值（失代偿期），运动单位的募集达到上限，肌肉收缩力无法满足动作需求，RMS值可能因局部肌纤维失活而出现波动或下降，MF/MPF则加速降低，同时伴随动作速度、幅度的显著下降。

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