职场压力应对策略培训课程 (2).pptxVIP

第一章职场压力的识别与影响第二章压力源分析：从个体到组织第三章压力评估：量化你的压力水平第四章策略一：时间管理优化第五章策略二：情绪管理与心理韧性培养

01第一章职场压力的识别与影响

第1页引言：压力无处不在职场压力如同空气，无处不在却容易被忽视。李明的故事是一个典型的案例，他作为互联网公司的高级工程师，因长期高压工作最终导致健康崩溃。根据2023年的《中国职场压力报告》，78%的职场人每周工作超过50小时，其中35%的人出现不同程度的焦虑和抑郁症状。这些数据揭示了职场压力的普遍性，也提示我们必须正视这一现实问题。压力并非绝对负面，适度的压力可以激发潜能，但长期或过度的压力则会对