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冬至养生3个秘诀快收藏
2025年12月22日将迎来二十四节气中的冬至，作为“数九寒天”的起点，此时气候严寒、阳气初萌，正是中医“冬藏”养生的关键窗口期。12月17日，国家中医药管理局召开“中医药守护冬日健康”专题发布会，中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升等专家结合“天人相应”整体观与“治未病”理念，针对公众最关心的冬至养生问题，提炼出“饮食温补清润、起居顺时避寒、运动情志静养”三大核心秘诀，为全民筑牢冬季健康防线。
一、饮食：温补清润平衡，筑牢“内温暖”根基
“冬季养生，饮食是‘内养正气’的第一道防线。”齐文升强调，冬至时节阳气虽生但未盛，人体需要通过食物补充热量以“暖内”，但需避
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