压力缓解与应对策略培训.pptxVIP

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2026-01-12 发布于湖北
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压力缓解与应对策略培训.pptx

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第一章压力与健康的隐形联系第二章压力识别：你真的能读懂身体的警报信号第三章压力分析：解构你身边的压力源第四章压力应对：构建科学有效的缓解体系第五章压力管理：构建可持续的压力缓解体系第六章压力预防：构建健康工作生态的五大支柱1

01第一章压力与健康的隐形联系

压力的普遍性：现代职场人的健康账单在现代快节奏的工作环境中，压力已成为职场人普遍面临的问题。根据最新的统计数据，2023年中国职场人年均压力指数达到了7.8分（满分10分），这一数字揭示了当前职场人群普遍承受的巨大压力。具体而言，68%的受访者表示压力已显著影响他们的睡眠质量，导致失眠、多梦等问题频发。此外，53%的受访者出现