悦纳自我+向阳生长--初中青春期心理健康主题班会课件.pptxVIP

悦纳自我向阳生长初中青春期心理健康主题班会

CONTENTS01暖场游戏：雨点变奏曲02认识自我：我的自画像03悦纳自我：优点大轰炸04案例分析：走出自卑的阴影05方法学习：情绪调节小妙招06总结展望：向阳而生

01暖场游戏雨点变奏曲

游戏规则小雨：用手指轻轻敲击桌面。中雨：用手掌轻轻拍打桌面。大雨：用力鼓掌。暴雨：一边鼓掌，一边跺脚。

02认识自我我的自画像

我的自画像准备工具请同学们拿出一张纸和一支笔。绘制画像给自己画一幅自画像，可以是写实的，也可以是抽象的。描述自己写下3-5个描述自己的词语，如：善良、开朗、喜欢画画。

分享我的故事邀请几位同学自愿上台，展示自己的自画像，并分享自己写下的词语和背后的故事。其他同学认真倾听，并可以给予掌声鼓励。

03悦纳自我优点大轰炸

游戏规则将全班同学分成若干小组，每组5-6人。每组选一位同学作为“被轰炸者”，坐在小组中间。其他同学轮流说出“被轰炸者”的优点，什么优点都可以，只要是真实的。“被轰炸者”认真倾听，并对同学们的赞美表示感谢。

我的感受邀请几位同学，分享一下自己的感受。你听到了哪些意想不到的优点？听到同学们的赞美，你有什么感觉？

04案例分析走出自卑的阴影

小林的故事小林是一个初二的学生，他总觉得自己什么都做不好。学习成绩中等，体育也不好，在班级里总是默默无闻。他很羡慕那些成绩好、受老师同学欢迎的同学，觉得自己一无是处，因此变得越来越自卑，不愿意和同学交流，甚至开始逃避上学。同学们，你们有没有过类似的感受呢？

小组讨论小林为什么会感到自卑？如果你是小林的同学，你会怎样帮助他？如果你是小林，你会如何让自己变得自信起来？

告别自卑，拥抱自信每个人都有自己的闪光点，不要只看到自己的不足。学会欣赏自己，接纳自己的不完美。积极参与集体活动，多与他人交流，你会发现自己的价值。

05方法学习情绪调节小妙招

积极宣泄找人倾诉把心里的烦恼告诉信任的家人、朋友或老师。运动跑步、打球、游泳等，让汗水带走坏情绪。听音乐/画画沉浸在自己喜欢的事情中，转移注意力。写日记把自己的感受写下来，也是一种很好的释放。

理性调节换个角度看问题有时候，事情并不像我们想象的那么糟。积极自我暗示告诉自己“我可以”、“我能行”、“这没什么大不了的”。制定计划当感到压力大时，制定一个详细的计划，一步一步来。

寻求帮助当自己无法调节情绪时，一定要学会向他人求助。学校的心理咨询室是你可以信赖的地方。记住，求助不是软弱，而是勇敢和智慧的选择。

06总结展望向阳而生

我的收获通过今天的班会，你对自己有了哪些新的认识？你学会了哪些悦纳自己和调节情绪的方法？请同学们用一句话来总结自己今天的收获。

成长誓言我接纳自己的全部，无论是优点还是缺点。我相信自己，我是独一无二的。我会以积极乐观的心态面对生活中的每一天。我要像向日葵一样，永远向着阳光，茁壮成长。

班级誓言请全体同学起立，举起右拳，跟着老师一起宣誓。我将以诚信为本，以勤奋为翼，

团结同学，尊敬师长，

用汗水浇灌梦想，用拼搏书写辉煌。

我行，我能行，我一定行！

感谢聆听愿我们都能悦纳自我，向阳生长！