压力应对技巧培训课件 (2).pptxVIP

第一章压力应对技巧培训概述第二章压力源识别与评估第三章认知重构与情绪调节第四章行为应对与时间管理第五章压力应对长期维护第六章压力管理最佳实践

01第一章压力应对技巧培训概述

引入：为何我们需要压力应对技巧？在现代社会，压力已成为不可避免的一部分。根据世界卫生组织的数据，全球约有3亿人因工作压力而受到心理健康问题的影响。这种普遍存在的压力不仅影响个人的生活质量，还会对工作表现和身体健康造成负面影响。因此，掌握有效的压力应对技巧变得尤为重要。本次培训旨在帮助学员识别和理解压力，学习科学的应对方法，从而提高应对压力的能力，实现工作与生活的平衡。

分析：压力的来源与影响压力的来源多种多样