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2025/12/31

增强自信与勇气的班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会目的

02

自信与勇气的内涵

03

培养自信与勇气的方法

04

实践活动

05

总结与展望

班会目的

01

明确增强自信与勇气的意义

助力学业突破

学生小王曾因数学成绩差自卑，后通过每日攻克1道难题建立自信，期末成绩提升30%。

促进人际交往

内向的小李鼓起勇气参加校园演讲比赛，虽未获奖却结识5位志同道合的朋友。

提升抗挫能力

运动员小张在连续3次比赛失利后，凭借勇气重新训练，最终在市级比赛中夺冠。

促进学生心理成长

培养积极自我认知

通过优点轰炸活动，让每位学生写下同学3个优点并匿名交换，如小明乐于助人，曾主动帮同学修理自行车。

提升情绪调节能力

开展情绪温度计游戏，学生用1-10分记录每日情绪，分享上周让自己从3分升至8分的具体事件，如被老师当众表扬作文。

增强抗挫折韧性

组织挫折故事分享会，邀请同学讲述自己失败后重新尝试的经历，如小华数学考试失利后，每天额外做5道题，次月进步15分。

自信与勇气的内涵

02

自信的定义与表现

自信的本质内涵

自信是对自身能力的理性认知，如学生在课堂主动举手回答问题，相信自己能清晰表达观点。

自信的行为特征

自信者敢于尝试新挑战，像运动员赛前积极热身，专注投入训练提升竞技状态。

勇气的类型与作用

面对挑战的勇气

如登山者夏伯渝，69岁时凭借假肢成功登顶珠峰，用行动诠释直面困难、突破极限的勇气。

坚持正义的勇气

校园中，当发现同学被欺凌时，挺身而出制止并报告老师，这种维护公平的行为就是正义勇气的体现。

自我突破的勇气

原本内向的同学主动报名参加校园演讲比赛，克服紧张完成演讲，实现了对自我的超越。

自信与勇气的关系

自信是勇气的基石

古希腊演说家德摩斯梯尼，从口吃者通过每日含石练声建立自信，最终鼓起勇气成为著名政治家。

勇气是自信的试金石

马云创业初期屡遭拒绝，凭借勇气实践想法，在试错中逐步强化了对事业的自信。

培养自信与勇气的方法

03

积极的自我暗示

日常肯定练习

每天晨起对着镜子说我能行，如学生考前默念我已充分复习，可增强应考信心，研究显示坚持21天可形成心理暗示习惯。

困境转化话术

遇到挫折时用这次失误让我学会...替代我总是失败，运动员常以此调整心态，如女排失利后强调成长价值。

场景预设演练

演讲前在脑海模拟成功场景：台下专注倾听，我流利表达观点，演员上台前常用此方法建立表演自信。

设定合理目标并努力达成

目标拆解法

将大目标分解为小步骤，如学生将期末考进前十拆分为每周掌握3个知识点，逐步积累成就感。

SMART原则应用

设定Specific（具体）、Measurable（可衡量）的目标，如每天背20个单词并默写正确18个，清晰追踪进度。

可视化进度管理

用打卡表记录每日任务完成情况，像运动员训练日志一样，直观看到坚持带来的进步轨迹。

勇敢面对失败与挫折

从失败中提取成长经验

爱迪生发明电灯时历经上千次失败，他记录每次灯丝材料的缺陷，最终用钨丝实现持久照明，证明失败是成功的阶梯。

用积极心态转化挫折

乒乓球运动员马龙曾在比赛中多次落后，但他专注每一分，最终逆转获胜，展现了强大的心理韧性。

通过小目标积累抗挫能力

学生小王在数学学习中，从每天攻克1道难题开始，3个月后成绩提升20分，逐步建立面对困难的信心。

学习他人成功经验

阅读名人传记汲取力量

如《海伦·凯勒自传》中，她失明失聪仍学会多门语言，通过阅读其克服困难的细节可激发自身勇气。

分析身边榜样行动策略

观察班级学霸面对难题时，先拆解任务再逐步攻克的方法，模仿其冷静应对挑战的思维模式。

观看励志演讲提炼技巧

观看马云创业演讲，学习他在多次失败后仍坚持的心态，记录其“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好”等激励语录。

实践活动

04

角色扮演体验

课堂竞选模拟

模拟班长竞选场景，学生轮流上台发表1分钟演讲，阐述竞选优势，台下同学投票选出最佳表现者。

校园求助挑战

设定向陌生老师请教问题的情境，学生需主动沟通并记录解决过程，完成后分享克服紧张的心得。

即兴表演展示

抽取课堂发言忘词运动会摔倒等校园场景卡片，学生即兴演绎应对方式，锻炼临场应变能力。

小组挑战任务

团队协作挑战赛

每组用5张A4纸搭建高塔，限时15分钟，需讨论分工并展示成果，如第三小组曾通过三角形底座+层叠加固法完成1.2米高塔。

即兴演讲接力赛

每组抽取克服恐惧的一次经历等话题，3人每人接力演讲1分钟，要求脱稿且内容连贯，参考TED演讲15分钟自信培养法的表达技巧。

分享个人经历

第一次主动举手发言

小李曾因害怕说错话不敢发言，一次班会鼓足勇气分享读书心得，获得同学