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缓解经前综合症的饮食现状分析：被忽视的「经前小怪兽」问题识别：这些饮食行为正在「火上浇油」科学评估：饮食如何「对抗」PMS的生理机制方案制定：分阶段、多维度的饮食调整策略实施指导：从「知道」到「做到」的关键细节效果监测：如何判断饮食调整是否有效？总结提升：饮食是「调激素」的温柔力量

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现状分析：被忽视的「经前小怪兽」02

现状分析：被忽视的「经前小怪兽」很多女性朋友可能都有过这样的体验：每个月「大姨妈」来之前的那几天，仿佛被「小怪兽」附体——明明前几天还心情平稳，突然就变得敏感易怒，一点小事就能掉眼泪；平时饭量正常，这时候却疯狂想吃甜食

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