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小学生心理健康培养活动方案

一、活动背景与意义

小学阶段是儿童生理和心理发展的关键时期，也是人格塑造和行为习惯养成的重要阶段。在这一时期，他们开始接触更广阔的世界，面临学习、交往、情绪等多方面的挑战。然而，部分学生可能因为家庭环境、个性特点或缺乏正确引导等原因，在心理适应上出现困惑，如情绪管理能力不足、人际交往障碍、学习压力应对不当等。因此，在小学阶段开展系统性、常态化的心理健康培养活动，对于帮助学生认识自我、悦纳自我，培养积极乐观的心态，提升情绪调控、人际交往和挫折应对能力，促进其身心健康和谐发展，为未来的幸福人生奠定坚实基础，具有至关重要的现实意义和长远影响。

二、活动目标

（一）总目标

通过系列心理健康培养活动，帮助小学生掌握基本的心理调适方法，增强心理素质，培养积极心理品质，预防和缓解常见心理问题，营造积极健康、和谐向上的校园心理氛围，促进学生全面发展。

（二）具体目标

1.认知层面：帮助学生了解自身心理发展特点，认识常见的情绪（如喜、怒、哀、惧），初步掌握识别和表达自己及他人情绪的方法；了解学习、交往中的常见心理现象。

2.情感层面：引导学生体验积极情绪，培养乐观、开朗的性格；学会接纳自我，增强自信心和自尊心；培养对他人的同理心和友善态度。

3.行为层面：初步学会运用简单的方法调节自己的不良情绪；提高人际交往的基本技能，学会与同伴友好相处、合作分享；培养良好的学习习惯，增强学习适应能力和应对挫折的能力。

三、活动对象

小学一至六年级学生

四、活动原则

1.发展性原则：以促进学生心理健康发展为根本目标，侧重积极心理品质的培养和潜能的开发。

2.趣味性原则：活动形式生动活泼，符合小学生年龄特点和认知规律，激发学生参与兴趣。

3.参与性原则：鼓励全体学生积极参与，在体验、互动和分享中获得成长。

4.差异性原则：考虑不同年级学生的心理特点和发展需求，活动内容和形式有所侧重和区分。

5.保密性原则：对学生在活动中分享的个人信息和隐私予以尊重和保护。

6.渗透性原则：将心理健康教育渗透于学校教育教学的各个环节及校园文化建设中。

五、活动内容与实施

（一）营造积极的校园心理氛围

1.心理环境建设：

*“心灵驿站”或“阳光小屋”：设立温馨、舒适的心理辅导室，配备基本的心理辅导设施和图书资料，为学生提供一个可以倾诉、放松的空间。

*心理文化宣传：利用校园广播、宣传栏、黑板报、微信公众号等多种渠道，普及心理健康知识，宣传积极心理品质，营造“理解、尊重、关爱、互助”的校园氛围。例如，定期播出“心灵小故事”、“情绪小妙招”等栏目。

*“优点轰炸”活动：鼓励师生之间、同学之间相互发现和赞赏对方的优点，营造积极肯定的人际环境。

2.教师心理素养提升：

*定期组织教师参加心理健康知识讲座、工作坊，提升教师对学生心理问题的识别能力和辅导技巧。

*关注教师自身心理健康，为教师提供必要的心理支持，发挥教师的积极心理示范作用。

（二）主题性心理健康教育活动

根据小学生常见的心理发展任务和需求，分年级或分主题开展系列团体辅导活动、主题班会等。

1.情绪管理主题：

*活动举例1（低年级）：“我的情绪小怪兽”

*目标：认识常见的基本情绪（喜、怒、哀、惧等），学习用恰当的方式表达情绪。

*形式：绘本故事、情绪卡片分类、绘画“我的情绪脸谱”、角色扮演。

*活动举例2（中高年级）：“情绪调色盘”

*目标：学习识别和接纳复杂情绪，探索积极调节不良情绪的方法（如深呼吸、倾诉、转移注意力、积极自我暗示等）。

*形式：小组讨论、情景模拟、制作“我的情绪调节工具箱”、分享会。

2.人际交往主题：

*活动举例1（低年级）：“你好，朋友！”

*目标：学习基本的交往礼仪，体验与同伴友好相处的快乐。

*形式：游戏“找朋友”、学习礼貌用语、分享“我的好朋友”故事。

*活动举例2（中年级）：“学会合作力量大”

*目标：体验合作的重要性，学习在小组中有效沟通、分工合作的技巧。

*形式：团队建设游戏（如“两人三足”、“搭桥过河”）、小组合作完成任务、分享合作心得。

*活动举例3（高年级）：“当冲突来敲门”

*目标：认识人际冲突的普遍性，学习建设性解决冲突的方法。

*形式：情景分析、角色扮演（冲突场景及解决）、讨论“化解矛盾小窍门”。

3.自我认知与成长主题：

*活动举例1（全年级）：“独一无二的我”

*目标：认识自己的优点和不足，接纳自己，增强自信心。

*形式：“我的优点树”、“我能行”成就展示、填写“自我欣赏卡”。

*活动举例2（中高年级）：“我