健康管理师心理健康章节习题解析.docxVIP

各位备考健康管理师的同仁，大家好。在健康管理的知识体系中，心理健康是不可或缺的重要组成部分。理解并掌握相关理论与技能，不仅是应对考试的需要，更是未来在实践中为服务对象提供全面健康照护的基石。本章习题解析，旨在帮助大家巩固核心知识点，厘清易混淆概念，提升解题能力。我们将通过对典型习题的细致剖析，一同深入理解心理健康的奥秘。

一、心理健康的概念与标准

例题1：下列关于心理健康的描述，最准确的是：

A.没有心理疾病就是心理健康

B.心理健康是一种绝对的状态

C.心理健康是一种良好的心理状态，表现为认知正常、情绪稳定、意志健全、行为协调

D.心理健康仅指情绪愉快，没有烦恼

答案与解析：正确答案为C。

解析：这道题考察的是对心理健康概念的核心理解。选项A犯了“心理健康即无病”的常见误区，心理健康并非简单的“没有心理疾病”，它是一个积极的、动态的状态。选项B将心理健康视为“绝对状态”，这与事实不符，心理健康是相对的，且处于不断变化之中，我们应追求在特定环境下的最佳功能状态。选项D则过度简化了心理健康的内涵，仅强调情绪愉快，忽略了认知、意志、行为等多个层面的协调发展。选项C全面概括了心理健康作为一种良好心理状态的核心表现，包括认知、情绪、意志和行为的协调，因此是最准确的描述。

例题2：评估个体心理健康水平时，以下哪项不属于我国学者提出的心理健康标准？

A.智力正常

B.情绪良好

C.人际和谐

D.信仰坚定

答案与解析：正确答案为D。

解析：我国学者提出的心理健康标准通常包括智力正常、情绪良好、人际和谐、适应环境、人格完整等核心要素。智力正常是基础，情绪良好是重要标志，人际和谐是必要条件，适应环境是关键表现。而“信仰坚定”更多涉及个人的价值观和精神追求，虽然信仰可能对心理健康产生影响，但它并非普遍适用的心理健康标准之一，不同文化、不同个体的信仰差异很大，不能作为统一的评估标准。因此，本题应选D。

二、常见心理问题与应对

例题3：一位求助者近期因工作压力大，出现入睡困难、易醒，白天精神不振，注意力不集中，这种情况持续近一个月。该求助者最可能出现的心理问题是：

A.焦虑障碍

B.抑郁发作

C.适应障碍

D.睡眠障碍

答案与解析：正确答案为A。

解析：这道题需要我们对常见心理问题的症状表现有清晰的认识。求助者的核心症状是“工作压力大”作为诱因，出现了“入睡困难、易醒”等睡眠问题，以及“白天精神不振、注意力不集中”。首先，D选项“睡眠障碍”虽然提到了睡眠问题，但睡眠障碍可能是其他心理问题的伴随症状，而非根本原因。B选项“抑郁发作”的核心症状是情绪低落、兴趣减退、快感缺失，该求助者未提及这些核心表现，故可能性较低。C选项“适应障碍”通常是在明显的生活改变或环境变化时产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，这里更强调的是压力导致的即时反应。A选项“焦虑障碍”的核心是过度担心和紧张，常伴有生理症状如睡眠障碍、注意力不集中、易疲劳等。该求助者的表现与焦虑障碍的症状更为吻合，工作压力是常见的焦虑诱因，伴随的睡眠和注意力问题是焦虑的常见躯体化表现。因此，最可能的是A。

例题4：在面对生活中的挫折和压力时，下列哪种应对方式属于积极的心理防御机制？

A.否认

B.升华

C.退行

D.投射

答案与解析：正确答案为B。

解析：心理防御机制是个体在应对挫折和压力时，为保护自我免受焦虑等负面情绪困扰而采取的心理策略。我们需要区分积极和消极的防御机制。A选项“否认”是拒绝承认不愉快的现实，以逃避痛苦，如亲人去世却坚持说其未死，这是不成熟的防御机制。C选项“退行”是指个体在遇到挫折时，表现出与其年龄不符的幼稚行为，以寻求他人的照顾，如成年人哭闹打滚，也是消极的。D选项“投射”是将自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念等，投射到别人身上或外部世界去，而断言别人是这样，如自己小气，却说别人吝啬，同样具有消极意义。B选项“升华”则是将社会所不能接受的本能冲动或欲望，转化为符合社会规范的、建设性的活动能量，如将攻击性冲动转化为竞技体育的热情，将失恋的痛苦转化为创作的动力。升华是一种积极、成熟的心理防御机制，有助于个体的成长和发展。因此，正确答案是B。

三、压力管理

例题5：下列哪项不属于压力管理中的认知调整策略？

A.改变不合理信念

B.积极自我对话

C.时间管理技巧

D.选择性注意

答案与解析：正确答案为C。

解析：压力管理包含认知、情绪、行为等多个层面的策略。认知调整策略主要关注个体对压力事件的看法和解释。A选项“改变不合理信念”，如埃利斯的ABC理论所强调的，通过修正非理性信念来改变情绪和行为反应，属于认知调整。B选项“积极自我对话”，通过用积极、鼓励的语言与自己交流，来调整认知和情绪状态，也属于认知层面。D选