2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试题库练习题+答案.docxVIP

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试题库练习题+答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.当你因为考试没考好而感到难过时，最健康的应对方式是：

A.躲在房间里哭，拒绝和任何人说话

B.找信任的朋友倾诉自己的失落感

C.反复责怪自己“太笨了，永远学不好”

D.立刻撕毁试卷，假装没发生过

答案：B

解析：健康的情绪应对需要合理表达和社会支持，B选项通过倾诉释放情绪，符合心理调节原则；A、D属于回避行为，C是自我否定，均不利于心理健康。

2.下列哪种情况属于“积极的自我认知”？

A.“我数学不好，但我擅长画画和帮助同学”

B.“我必须每门课都考全班第一，否则就是失败者”

C.“大家都不喜欢我，我肯定哪里有问题”

D.“我长得不好看，所以没有人愿意和我做朋友”

答案：A

解析：积极的自我认知强调客观看待自身优缺点，A选项既承认不足又看到优势；B是绝对化要求，C、D是消极归因，均属于不合理认知。

3.当与好朋友发生矛盾时，正确的处理方式是：

A.立刻断交，不再和对方说话

B.冷静后主动沟通，表达自己的感受

C.找其他同学一起说对方的坏话

D.把矛盾归咎于“是他性格不好，和我无关”

答案：B

解析：人际矛盾需通过沟通解决，B选项体现主动解决问题的态度；A、C是激化矛盾，D是推卸责任，均不利于关系修复。

4.面对父母的批评，感到委屈时，最恰当的反应是：

A.摔门离开，拒绝沟通

B.大声反驳：“你根本不了解我！”

C.等情绪平复后说：“我明白您希望我做好，但刚才的事是因为……”

D.默默流泪，认为父母不爱自己了

答案：C

解析：C选项既尊重家长，又表达自身立场，属于建设性沟通；A、B是对抗，D是消极内化，均不可取。

5.以下哪种行为属于“合理的学习压力管理”？

A.为了考高分，每天只睡4小时刷题

B.制定学习计划，每学习30分钟休息5分钟

C.考试前通宵玩游戏，用“放松”逃避压力

D.觉得“反正学不好”，直接放弃复习

答案：B

解析：B选项通过时间管理平衡学习与休息，符合压力管理原则；A是过度消耗，C、D是逃避，均不利于长期学习。

6.当发现自己最近总是莫名紧张，手心出汗，上课注意力不集中，最应该：

A.认为“我肯定得了严重的心理疾病”，不敢告诉别人

B.告诉家长或老师，一起寻找原因

C.通过暴饮暴食缓解紧张

D.强迫自己“必须集中注意力，不许紧张”

答案：B

解析：早期情绪问题需及时求助，B选项主动寻求支持是正确做法；A是过度恐慌，C是不良应对，D是压抑情绪。

7.下列哪句话体现了“成长型思维”？

A.“我天生不是学数学的料，再努力也没用”

B.“这次实验失败了，我知道了哪些步骤需要改进”

C.“别人都比我聪明，我永远追不上”

D.“要是我没犯错，肯定能拿第一”

答案：B

解析：成长型思维关注努力与进步，B选项从失败中总结经验；A、C、D是固定型思维，否定努力的价值。

8.对于“网络使用”的合理态度是：

A.每天必须玩3小时游戏，否则“生活没乐趣”

B.用手机查资料后，自觉关闭娱乐软件

C.为了不被同学排斥，熬夜刷他们讨论的短视频

D.认为“上网就是浪费时间，绝对不能碰”

答案：B

解析：B选项体现自我管理，合理区分学习与娱乐；A是成瘾倾向，C是从众失控，D是极端否定，均不合理。

9.当看到同学被欺负时，正确的做法是：

A.假装没看见，快速离开现场

B.立刻上前指责欺负者：“你太过分了！”

C.记下情况，事后告诉老师或家长

D.和其他同学一起嘲笑被欺负的同学

答案：C

解析：C选项既保护自身安全，又帮助解决问题；A是冷漠，B可能激化冲突，D是二次伤害。

10.下列哪种表现属于“情绪稳定”？

A.被同学开玩笑时，立刻大发脾气

B.考试进步时欣喜若狂，退步时情绪低落一周

C.遇到挫折时，能调整呼吸让自己平静下来

D.开心时大笑，难过时哭泣，但很快恢复平静

答案：D

解析：情绪稳定指情绪反应适度且恢复快，D选项符合；A、B是情绪波动过大，C是压抑情绪（需结合具体情境，若“调整呼吸”是主动调节则合理，但D更全面）。

11.关于“自我接纳”，正确的理解是：

A.接受自己的所有缺点，不再努力改变

B.承认“我不完美，但我会尝试进步”

C.认为“我必须成为最优秀的人，否则不值得被爱”

D.因为自己的缺点而讨厌自己

答案：B

解析