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正确面对挫折主题班会课教案

一、班会主题

在风雨中成长——学会与挫折共舞

二、班会背景

在成长的道路上，挫折是无法回避的话题。无论是学习上的困惑、人际交往中的摩擦，还是理想与现实的差距，都可能给学生带来负面情绪，甚至引发退缩行为。当前，部分学生面对挫折时，容易产生消极认知，缺乏有效的应对策略。本次班会旨在引导学生正确认识挫折，接纳挫折带来的情绪，并学习积极应对挫折的方法，从而提升心理韧性，培养健康向上的人生态度。

三、班会目标

1.认知目标：帮助学生理解挫折的普遍性和客观性，认识到挫折并非完全负面，它也可能是成长的契机。

2.情感目标：引导学生体验和接纳面对挫折时的各种情绪，培养积极乐观的心态，增强战胜困难的勇气和信心。

3.行为目标：指导学生学习并尝试运用一些积极应对挫折的方法和技巧，初步形成应对挫折的能力。

四、班会对象

初中生或高中生

五、预计时长

40-45分钟

六、班会准备

1.教师准备：

*制作PPT课件（包含一些励志图片、简短视频片段、名人名言等）。

*准备一些小纸条和笔。

*选择合适的背景音乐（轻柔、励志）。

*准备一个“情绪垃圾桶”（可以是装饰过的盒子）和一个“希望种子”（可以是小盆栽或象征物）。

*搜集一些古今中外名人或身边人战胜挫折的小故事。

2.学生准备：

*提前思考近期自己遇到的一件感到有挑战或不太顺利的事情（不必公开，用于个人反思）。

*可选：准备一句自己喜欢的励志话语。

七、班会过程

（一）导入：情境共鸣，直面“不完美”（约5分钟）

1.主持人开场：（播放一段轻柔的背景音乐）同学们，大家好。在我们的生活中，总有一些时刻，我们满怀期待，结果却不尽如人意；总有一些努力，似乎没有立刻看到回报。这时，我们可能会感到失落、沮丧，甚至怀疑自己。今天，就让我们一起聊一聊这个话题——如何面对那些不期而遇的“小坎坷”与“大风浪”。

2.互动提问：“同学们，回想一下，最近一次让你感到‘哎呀，好难啊’或者‘有点沮丧’的事情是什么？不用说出具体是什么事，只需要用一个词来形容你当时的心情，好吗？”（引导学生说出：难过、失望、生气、无助、想放弃等词语，教师可简要记录在黑板一角）

3.引入主题：感谢大家的分享。看来，这些不太愉快的感受，我们或多或少都经历过。它们，其实是我们生活中“挫折”的影子。今天，我们的班会主题就是——在风雨中成长——学会与挫折共舞。

（二）认识挫折：揭开“挫折”的面纱（约10分钟）

1.什么是挫折？

*教师引导：“那么，到底什么是挫折呢？”（可请几位学生简单说说自己的理解）

*教师小结：挫折，简单来说，就是当我们为自己设定了某个目标，并且付出努力去实现它，但由于各种原因，这个目标没有达成，或者过程中遇到了难以克服的困难时，我们所感受到的一种状态。它可能是考试失利、比赛落选，也可能是和朋友闹矛盾、被老师批评，甚至是努力了很久却看不到进步。

2.挫折的普遍性与客观性：

*小故事分享/视频片段：分享一个大家熟知的人物（如爱迪生发明电灯、居里夫人研究镭等）遭遇挫折的简短故事，或播放一段相关的短视频。

*教师引导：“看了这个故事/视频，大家有什么感触？这些优秀的人，他们的人生一帆风顺吗？”

*小结：挫折是普遍存在的，是人生的一部分。就像天气有晴有雨，道路有平有坡，没有人能永远不遇到挫折。它不以人的意志为转移，是我们成长过程中必然会遇到的“客人”。

3.挫折的“两面性”：

*讨论：“既然挫折无处不在，那它对我们来说，就完全是坏事吗？”（引导学生思考挫折带来的积极意义，如：让人更强大、学会反思、珍惜成功、发现潜能等）

*教师小结：挫折确实会给我们带来痛苦和困扰，但换个角度看，它也可能是一笔宝贵的财富。它像一块磨刀石，可以砥砺我们的意志；它像一面镜子，可以让我们更清楚地认识自己；它还可能是一个转折点，让我们发现新的方向和可能。关键在于我们如何看待和应对它。

（三）直面挫折的情绪：给情绪一个出口（约8分钟）

1.情绪的“红绿灯”：

*教师引导：“当挫折来临时，我们会产生各种各样的情绪，就像刚才大家提到的难过、失望、生气等等。这些情绪是好是坏呢？”

*小结：情绪本身没有绝对的好坏之分。挫折带来的负面情绪，是我们内心的一种信号，提醒我们遇到了问题，需要关注和处理。压抑或否认这些情绪，反而可能让它们积累起来，造成更大的困扰。

2.“情绪树洞”活动：

*发给每位学生一张小纸条和笔。

*教师引导：“现在，请大家在纸条上写下最近一次遇到挫折时，你最强烈的一种情绪，以及你当时是怎么做的（如果愿意，可以简单写一下）。不用写名字，这是我们之间